shigeru38take @shigeru38take昨日は鍼治療とマッサージをしたのに、今朝はふくらはぎに張りがあり、しかも冷たい雨だったので無理せず休足。でも、あしたも雨なんだよなあ。。起き抜け83.3
@spiritswitch ありがとうございます。そんなに走ってないんですけど(^_^;)
練習日記。ジョグ60分9.2km、週間累計37.4km。おととい、昨日と外のみで休足あけのランはカラダが重かった～
shigeru38take @shigeru38take今朝寝坊して走れず、結局夜も酒席で今日は休足。なかなかポイント練習にはたどりつけず。
練習日記。Eペース90分15.8km(5'41/km)+ダウンジョグ3分計16.2km、週間累計28.2km。体重起き抜け83.5→ラン後81.5。今朝はアキレス腱に多少の違和感がありバネらないせいか昨日と同じ感覚でもキロ10秒遅かった。ペース感覚を取り戻すにはまだ時間がかかるな
練習日記。Eペース11.5km63:51(5'31/km)+坂道ダッシュ0.2km50秒(4'10/km)+ダウンジョグ計12.0km、週間累計12.0km。体重起き抜け83.6→ラン後82.5。アキレス腱の調子も上向き。これから本格始動しよう。まずは体重サブ80が目標(苦笑)