shigeru38take @shigeru38takeおはようございます(^O^)寒の戻り、寒い大阪の朝です。今日は早朝会議だけど最近走れてないし一向に体重も減らないのでこれから朝ランへ。起き抜け体重81.3(前回比+0.2)
練習日記。神崎川74分速いジョグ14.2km。走るにはちょうどいい気候かな。運動後79.8、さてこれから早朝会議。
おはようございます(^O^)なんだか寒の戻りの大阪の朝です。昨日は二日酔いで終日調子が出ず…社会人失格ですな。起き抜け体重81.1と変化なし。
練習日記。マシン体幹3セットの後トレッドミル60分ビルドアップ(5分ダウンジョグ)。10.2kphから1km毎に0.4kphあげる。ラストは17kphまで上げたら心拍数が190超え！(◎_◎;)運動後79.00とやっと大台割った…
おはようございます(^O^)昨日のリレーマラソンのマラソン打ち上げで完全な二日酔いの朝です…で休足。起き抜け体重81.1と変化なし。走ってもあれだけ飲めば当然か。。
練習日記。今日は大阪城リレーマラソンに出るため二部練習。まず自宅から会場まで10km65分スロージョグ。リレーマラソンは2km3本予定だけど増えるかも？あ、おはようございます(^O^)／
大阪城リレーマラソンでアフロにドリフのハッピきてVFFで走ってる人を見かけたら多分僕です(笑)
練習日記。二部練習目は大阪城リレーマラソン。僕は2kコースを5本だいたいキロ4分10秒ペースで走る。7人中5人がエントリーしてから走り始めた割にはフルで3:24:56は立派すぎる…
やめてー RT @RocketNews24 高所恐怖症の人は閲覧注意→【合成写真ではありません】高層ビルの上からギリギリまで身を乗り出す女の子のセルフポートレートに足の震えが止まらないッ！ youpouch.com/2013/03/18/111… @youpouchさんから
おはようございます(^O^)昨日は急用があり急きょ横浜に。そして今は大阪に向かう新幹線。なので2日とも走れず終い。これから1ヶ月は頻繁に往復となりそうだ。あぁ、長野が遠のく…