shigeru38take @shigeru38takeおはようございます(^O^)体重急増のショックで昨夜は本当に久しぶりに休肝。おかげで目覚めがいい朝です。これから朝ランいってきまーす！起きぬけ体重81.0(前日比-1.2)とにかく早く戻さなきゃ！
練習日記。ジョグ94分17km。走るには随分いい気候になったけど、例のPMなんちゃらの影響か晴れてても霞んだ空気。なんだかなー。
@spiritswitch ありがとうございます(^O^)マスクして走れば呼吸器が鍛えられそうですけど(^_^;)
おはようございます(^O^)今日は昼出社なので少しゆっくり起きて午前にラン。でも久々に乗った体重計にがく然…大台を2kgもオーバー！(◎_◎;)練習量落ちた割に深夜の飲み食いが続き…や、やばい…
練習日記。トレッドミルBup53分12km+ダウン7分計13.1km。4キロづつ12.9kph-13.6-14.4。カラダが重くてとにかくキツイ。余裕全くなし。運動後80.55と絶望的。あと35日、焦らず立て直すぞ。
練習日記(再掲)。3/13クラブ練習会参加。インターバル150m×22本(つなぎ30～35秒ジョグ)。8～9割でフォーム意識といわれたが、29～32秒ペースだと5本目からはほぼ全力。相当追い込んでようやく終了。前後にたっぷりジョグ。
今日はからの雨と大阪への移動で練習はお休み。そろそろ長野に向けて始動しないとなあ。。
おはようございます(^O^)今日は夜に練習会だし風も強く脚の状態も良くないのでので朝ラン回避しました。でも走りたいかなあ。ところで朝からテレビでパンダの○○○シーンって一体…
おはようございます(^o^)昨夜も酔っぱらって今朝は寝坊して朝ランできず...そして自己嫌悪中です。。アキレス腱は今朝は痛んでないけど、大丈夫かな？？
練習日記。緑道１周Bup＋ダウンジョグ計66分13.1km。1km毎に531-507-455-456-455-458-445-453-440-431-455-442とアップダウンが激しいコース故タイムは揃わないが体感的には十分Bupできた感じ。こういう練習にはガーミンは便利。
今週いっぱいでなくなる東横線の現渋谷駅で記念写真を撮る人いっぱい。そういえば玉電渋谷駅は東急百貨店から井の頭線の渡る陸橋の脇にあったなと回想してる僕は完全なおっさん。