2月12日(火)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　09:32

練習日記。マシン筋トレ3セット、トレッドミルBup55分+ダウン5分計11km。ジョグペーストからマラソンペースまで。尻とハムの筋トレ後はこのペースでも脚にくる。体重起きぬけ79.0→運動後77.20。あ、おはようございます(^O^)

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:34

運動前後の体重差は、実は排○前後という要素もある…

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　shigeru38take　@shigeru38take　23:58

なんか、飲みたい気分でコンビニ二往復してロング缶二本とハイボール。うーん、まだ飲み足りないけど、これ位にしておこう…

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