2月7日(木)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　06:20

おはようございます(^O^)今日からラン再開！起きぬけ体重79.8体脂肪率15.6とかろうじて大台を割った(^_^;)

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:20

練習日記。マシン筋トレ3セット、トレミ60分ジョグ10kph。レース後初練習。このメニューで汗だく…おかげでスッキリ。運動後77.80kg

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