01:04 from TwitBird
フォアフットに脚力は入りません。蹴らずに、着地する足を身体の真下に「置く」イメージです。RT @kochang_ 踵からつかない、いわゆるフォアフットってのを試してみたけど、私の脚力じゃ長く保ちませんなぁ。もっと脚力つけなきゃ。
01:08 from TwitBird
こんな狭い車内で爆睡できる人、尊敬できる。
01:09 from TwitBird
まぁ、大阪から横浜まで3360円だもん。文句はいえない。
05:21 from TwitBird
おはようございます。今は足柄SA。あと、一時間くらいかなー？
06:42 from TwitBird
さて、そろそろ自宅。朝帰り、と言ってもやましいコトはないけど、何となく近所の目がきになる…。でも今日はやること一杯あるからなー。
11:35 from TwitBird
午前の用事が早く済み、午後は1件キャンセル。その間に走りに行こうかな。
14:00 from TwitBird
練習日記。トレッドミル6分10.9km。10k/hから始め12分Bup、30分ELよりちょい早ペース、12分10k/hまで徐々に落として、6分ダウンジョグ。ラン後は温泉で交代浴でスッキリ。久々のinbodyで落ち込む。 #run_jp
14:04 from TwitBird
インボディは4ヶ月ぶり。ちょうど別大に向けて調整してた頃。それから筋肉が2kg減って体脂肪が1kg増えて体重は1kg減。これじゃ体重減っても喜べない。結果、体脂肪率2%も増えてるし。軽量になっても走力落ちるはずだよね…。
14:11 from TwitBird
インボディで落ち込んだとか言ってながら、マクドナルドのキャンペーンのコカコーラのグラス欲しさにLLセットなんてオーダーしちまった。だからデブは自己管理できないとか言われちまうんだよなー。
14:12 from TwitBird
でも、グラスカッコいい。 http://lockerz.com/s/103129454
14:16 from TwitBird
はい。こんな陽気なのに温泉入りたさに真っ昼間にトレッドミルはいかんです。両隣りはウォーキングの爺さん婆さんでした。RT @hiro34sai 暑いくらいの陽気ですね～
16:49 from TwitBird
へぇー、どこですか？ RT @satopug そうです。良心的でしょ？貧乏人の私にはぴったし。 RT @haruwodesu: エントリー代1000円 !?RT そして週末はルイガノカップでトレランのレースに出場。16キロの走れるコースらしいから、最初から突っ込んでみますか！
16:53 from TwitBird
はぁ…。ありがとうございます。でも久々のインボディで体脂肪率17%…ありました…ショック…orz RT @satopug 大丈夫、巨体ですがデブじゃないっすよ。 RT @shigeru38take だからデブは自己管理できない
18:10 from TwitBird
すごい！おめでとうございます！ RT @youkero 定期購読してるため、もう「ランナーズ」が手元に届いたが、付録の「フルマラソン１歳刻みランキング記録集」になんと、私の名前が出てた！！そんなに速くないんですけど・・・年齢ですか？？ww
18:47 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 僕は今日、古いデニムを今年っぼいように七分丈に自分でカットしたものを履いてますw
19:10 from TwitBird （Re: @863986）
@863986 なんか、うらやましいです…
22:17 from TwitBird
"やっくん"って、桜塚やっくんかよっ。まぁ、本家やっくんでも大したニュースじゃないけど。RT @RocketNews24 元シブがき隊のふっくんとやっくん、被災地で奇跡の2ショット http://goo.gl/YZgOu
by shigeru38take on Twitter
フォアフットに脚力は入りません。蹴らずに、着地する足を身体の真下に「置く」イメージです。RT @kochang_ 踵からつかない、いわゆるフォアフットってのを試してみたけど、私の脚力じゃ長く保ちませんなぁ。もっと脚力つけなきゃ。
01:08 from TwitBird
こんな狭い車内で爆睡できる人、尊敬できる。
01:09 from TwitBird
まぁ、大阪から横浜まで3360円だもん。文句はいえない。
05:21 from TwitBird
おはようございます。今は足柄SA。あと、一時間くらいかなー？
06:42 from TwitBird
さて、そろそろ自宅。朝帰り、と言ってもやましいコトはないけど、何となく近所の目がきになる…。でも今日はやること一杯あるからなー。
11:35 from TwitBird
午前の用事が早く済み、午後は1件キャンセル。その間に走りに行こうかな。
14:00 from TwitBird
練習日記。トレッドミル6分10.9km。10k/hから始め12分Bup、30分ELよりちょい早ペース、12分10k/hまで徐々に落として、6分ダウンジョグ。ラン後は温泉で交代浴でスッキリ。久々のinbodyで落ち込む。 #run_jp
14:04 from TwitBird
インボディは4ヶ月ぶり。ちょうど別大に向けて調整してた頃。それから筋肉が2kg減って体脂肪が1kg増えて体重は1kg減。これじゃ体重減っても喜べない。結果、体脂肪率2%も増えてるし。軽量になっても走力落ちるはずだよね…。
14:11 from TwitBird
インボディで落ち込んだとか言ってながら、マクドナルドのキャンペーンのコカコーラのグラス欲しさにLLセットなんてオーダーしちまった。だからデブは自己管理できないとか言われちまうんだよなー。
14:12 from TwitBird
でも、グラスカッコいい。 http://lockerz.com/s/103129454
14:16 from TwitBird
はい。こんな陽気なのに温泉入りたさに真っ昼間にトレッドミルはいかんです。両隣りはウォーキングの爺さん婆さんでした。RT @hiro34sai 暑いくらいの陽気ですね～
16:49 from TwitBird
へぇー、どこですか？ RT @satopug そうです。良心的でしょ？貧乏人の私にはぴったし。 RT @haruwodesu: エントリー代1000円 !?RT そして週末はルイガノカップでトレランのレースに出場。16キロの走れるコースらしいから、最初から突っ込んでみますか！
16:53 from TwitBird
はぁ…。ありがとうございます。でも久々のインボディで体脂肪率17%…ありました…ショック…orz RT @satopug 大丈夫、巨体ですがデブじゃないっすよ。 RT @shigeru38take だからデブは自己管理できない
18:10 from TwitBird
すごい！おめでとうございます！ RT @youkero 定期購読してるため、もう「ランナーズ」が手元に届いたが、付録の「フルマラソン１歳刻みランキング記録集」になんと、私の名前が出てた！！そんなに速くないんですけど・・・年齢ですか？？ww
18:47 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 僕は今日、古いデニムを今年っぼいように七分丈に自分でカットしたものを履いてますw
19:10 from TwitBird （Re: @863986）
@863986 なんか、うらやましいです…
22:17 from TwitBird
"やっくん"って、桜塚やっくんかよっ。まぁ、本家やっくんでも大したニュースじゃないけど。RT @RocketNews24 元シブがき隊のふっくんとやっくん、被災地で奇跡の2ショット http://goo.gl/YZgOu
by shigeru38take on Twitter