06:31 from TwitBird
おはようございます。大阪の今日の予報は雨。でも夏日という蒸し暑くなりそうです。
06:54 from TwitBird
今日の仕事は11時半から。だから、まだベッドでゴロゴロ。じゃあ、なんで早起きって、起きちゃうんだよなー。
07:46 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu @hideharu_t 目安にしかなりませんねー。しかも、僕のiPhoneはGPSそのものがダメなのか、jogboyもrunkeeperも途切れ途切れになってしまいます。
13:22 from TwitBird
練習日記。トレッドミル11.4km/hで90分。本来ならELペースだけど体感が完全にマラソンペース。心拍数も160近くまでいったからELじゃないな。まだまだ先は遠い。運動後74.90kg #run_jp
13:41 from TwitBird
新しいトレッドミルは心拍計があるので便利。体感でおおよそは分かるけど確認できるのがいい。僕の場合、イージー&ロングペースで140前後、フルマラソンペースで160前後。この心拍数でいかに速さを確保できるかが問題だ。
22:01 from TwitBird
仕事終わったー。お腹空いたー。明日は休みだから、立ち食いそば屋でブロイラーになるのはやめておこう。
22:05 from TwitBird
おおっ、さぞかし沢山呑まれるのでしょうねー(笑) RT @heroes_daimaru 神戸は雨が降っています。今日は今から大阪に出て大八木、大西の両氏と晩飯です。ほ～んとに久しぶりのメンバーです。飲み過ぎ注意報が出ていますね～。
22:35 from TwitBird
今日は近所の焼き鳥屋「おちばや」へ。ここは美味しい。オススメ！ http://lockerz.com/s/100446057
23:06 from TwitBird
焼き鳥美味しかったー。一杯にしとこうと思ったビールも結局二杯目。でも今日は開店10周年セールスで半額らしい。ラッキー♪
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。大阪の今日の予報は雨。でも夏日という蒸し暑くなりそうです。
06:54 from TwitBird
今日の仕事は11時半から。だから、まだベッドでゴロゴロ。じゃあ、なんで早起きって、起きちゃうんだよなー。
07:46 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu @hideharu_t 目安にしかなりませんねー。しかも、僕のiPhoneはGPSそのものがダメなのか、jogboyもrunkeeperも途切れ途切れになってしまいます。
13:22 from TwitBird
練習日記。トレッドミル11.4km/hで90分。本来ならELペースだけど体感が完全にマラソンペース。心拍数も160近くまでいったからELじゃないな。まだまだ先は遠い。運動後74.90kg #run_jp
13:41 from TwitBird
新しいトレッドミルは心拍計があるので便利。体感でおおよそは分かるけど確認できるのがいい。僕の場合、イージー&ロングペースで140前後、フルマラソンペースで160前後。この心拍数でいかに速さを確保できるかが問題だ。
22:01 from TwitBird
仕事終わったー。お腹空いたー。明日は休みだから、立ち食いそば屋でブロイラーになるのはやめておこう。
22:05 from TwitBird
おおっ、さぞかし沢山呑まれるのでしょうねー(笑) RT @heroes_daimaru 神戸は雨が降っています。今日は今から大阪に出て大八木、大西の両氏と晩飯です。ほ～んとに久しぶりのメンバーです。飲み過ぎ注意報が出ていますね～。
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今日は近所の焼き鳥屋「おちばや」へ。ここは美味しい。オススメ！ http://lockerz.com/s/100446057
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焼き鳥美味しかったー。一杯にしとこうと思ったビールも結局二杯目。でも今日は開店10周年セールスで半額らしい。ラッキー♪
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