ビリー隊長に弟子入り初日。

私、ビリーズ・ブート・キャンプって、毎日エクササイズやって７日間で
痩せるというプログラムだと信じ込んでいたけど、
今回ＤＶＤの中に入っていたビリーの手引書には、運動モデルプログラムが
入っていて、それによると休息日を必ず取ることになっているでは！！

しかも注意書きとして「いくら体に自信があっても、休息日は取るように」と
指示がしてある。それで体を休めてより強い筋肉を作ることにつながると
あるじゃないか！！
そのビリーのモデルでは休み日を入れて１ヶ月で全てのプログラムが終了する
計算になってるんだよね。
最初の１週間はベーシックプログラムを繰りかえすのみ。

私、日本語字幕版は知らないんだけど、これって日本に入ってきたときに
７日連続！ってことになったの？それとも７日やるってのは巷の噂？


まあ無理は禁物。サックスコンサートも無事に終了したことだし
心置きなくビリーとエクササイズ。
ここで一つ問題が。
ビリーバンド、確かに入っていた。ゴムバンドで結構引っ張ったらキツイ。
ただね、なんせ外国人仕様でしょ。
さるみみはすごく小さくて148センチしかないんだけど
その状態でビリーバンド使っても全然腕や足に負荷がかからないって！！！


かなり盲点だったね、これは。
でもビリーはテレビの中で「辛かったらバンドはなくていい」って
言ってたので、「ええもちろんですとも」と思ってバンドなしでトライ。

始まってから15分間はバンドなしで軽めのエクササイズ。
そこからビリーは腰に巻いていたバンドをはずして装着。
私はバンドなし。バンドなしで腕の運動してるんだけど、実は疲れてる。
これでバンドあったら絶対挫折間違いなし。
既に腕立て伏せをこの時点で30回くらいこなしてるし…
スクワットも結構厳しい。キックボクシング系のエクササイズは
スピードが上がると辛いけど、これが一番面白かった。
なんだかんだと30分経過。バンドないから意外に大丈夫？
と、油断していたらそこにきて腹筋エクササイズが！！！！

これは正直キツイ。
キツすぎです、というくらいきつかった。
何セットも同じ腹筋エクササイズをやるだけでも大変なのに
途中からビリーが「もっと早く！」と倍速指導。

腹筋プルプルでもう動けません…
私は倍速でなんてできないので、静かにやって、しかもセット数も半分。
それでも苦しい…クールダウンの音楽が流れたら「もうゴールなのね」

と、本当に感動してしまったりして。

そして50分ちょいのプログラムをやり遂げた。
死んだ…

腹筋が圧倒的にきついと思ったし、今日はそこが筋肉痛間違いなしと
思ってたんだけど、実際ビリーやってみて、腕の付け根、肩、大胸筋が
一番だるくなった。そしてスクワットのおかげで太ももの付け根とか裏側。

筋肉痛を覚悟して今朝起きてみたら、やっぱり昨日だるく感じたところが
軽く筋肉痛になっていた。
腹筋は倍速もしてないし、セット数も半分にしたからか全然平気だった。
実は肩こりがすごくて、ピップのインナーつけてても、
モチーフ編みした後はさすがに辛かったんだよね。
それでモチーフあと7つ編まないといけないのに停滞してるんだけどさ、
ビリーで腕使ったら、ちょっと今朝は肩がラク。
これって実は肩こりに効果あり？いやそんなことないよね～

これやってみて、普段運動してない人にはやっぱり辛いと思う。
だからできるところからやらないと速攻挫折間違いなし。
今日休息日だからこそ、明日頑張ろうという気にもなるし。

今週はベーシックだけなんだけど、動きが難しいものがあったので
２週間くらいベーシックだけにして、腹筋も倍速とかについていけるように
なってから次のＤＶＤの封を切ろうかと思っている。
この冬は体脂肪２％減を目標に頑張るぞ～