冬ぶとりをヨガで解消８

冬ぶとりをヨガで解消８
立ち前屈の変型ポーズ
１－息を吐きながら前屈して、手を足の横に
　　置きます
２－息を吸いながらひざをのばし、吐きながら
　　右足を上げて５呼吸、左足も同様に、
　　お尻、股関節に刺激を与えて細胞を
　　目覚めさせます
足先をのばすなどの刺激を与え細胞を活性化させる
複式呼吸による体内へ新鮮な酸素を循環させ
自然治癒力を高めます