雨・・・

天気予報通り、今日は生憎の雨模様でした・・・

外で走るつもりでしたが、明日が晴れの予報なので明日の練習と入れ替えました。

さすがにこの雨中では、アジリティートレーニングも厳しいので、オリジナルのサーキットトレーニングを考え実施しました。

プラスαとして、パワーマックスも取り入れ男女共、内容の濃い練習ができたんじゃないかと思います。

明日からは天気が回復するそうなので、きついかもしれませんが３日間がっつり走ります



＜今日の練習＞
W-up（バスケットボール×30分間）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
－男子－
Power　Max
・high　Power×３set
Circuit　training　16種目×30分間
－女子－
Circuit　training　16種目×30分間
Power　Max
・high　Power×３set
C-Down