本日は１・２年生とも、自宅でオンライン授業・課題をしてます。
よって、学校へ登校するのは５限終了後です。
練習時間で言うと、16時30分から開始します。
いよいよ明日からは、全校生徒が始まります。
いきなり６限なんで、生徒も自分も体力が持つか心配です。
しかし、９月中かなりゆっくりさせてもらったので、明日からはしっかり生徒のためにしっかり働きます。
さて、練習ですが、今日は県新人前の最後の専門練習です。
コロナ禍だとは言え、少し練習時間が長いような気がします。
大会前にやり過ぎは良くありません・・・
夏やってきたことを信じてやるだけなのに、みんな心配なのでポイント練習が長すぎます。
そういうところがまだまだ弱小チームなんでしょうね。
はぁ・・・
＜ 全 体 ＞
W-up（Power position）
体操、肩甲骨ほぐし、動的stretch、タッピング
走基本
もも下げ支持（40cm、10台）
・Walk×6
・もも下げ×6
・ベースポジション（左右）×10sec. 2set
＊Recovery×20min.
その場
・アンクルホップ×10回 2set
・片脚ホップ×10回 2set
ミニハードル使用（ミニハ2台、マーク3）
・片足ホップ3歩×3
・サイクリングホップ×3
各自専門練習（１時間程度）
C-Down
