会議。

今週も始まりました。

が、週明け早々、新旧３年生担任会議というものがあり、１５時３０分から約１時間缶詰状態でした

会議が終わって、練習を観に行ったときにはもう最後の方でした

まっ今日はウエイトだったんで、さぼるが居なくても自分たちでできるのでそんなに心配はしていません。

男女とも３年生がしっかりしているので、安心して任せられます

１年生も今週からは、２・３年生と一緒に練習をさせます。

いきなりウエイトなんで、明日筋肉痛間違いなしかと思いますが、練習なんてものは慣れていって身体を鍛えるしかありません。

弱音を吐かず、喰らいついてほしいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（No,2）80％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・平行腹背筋
・プライオステッパー
　前後×10　３セット
　左右×10　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット（リカバリー30秒）
快調走
・100ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ