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(R3)皐月21日 いかの姿フライ と【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし 454日目
左腰不安 薬服用

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン ポークウインナーとチーズ 糖質8.7g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

今日のポンタ 350しかない

500がなくて 350で我慢

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌

チリソースに じゃがいも

ぶろっこりーじゃこ

納豆

糖質86%カットのどらやき 糖質5.3g

【芋】博多の華 25度+ホッピー

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎

糖質86%カットのどらやき 糖質5.3g

いかの姿フライ 糖質5.5g

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎

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(R3)皐月20日 いかの姿フライ に【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし 453日目
左腰不安 薬服用

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの知っとりパン サラダチキン柚子胡椒 2個入り 糖質5.5g/個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

オーツブランの堅焼きおっとっと 糖質9.4g

濃厚 チーズかまぼこ 糖質3.9g

【芋】博多の華 25度 +ホッピー◎

晩酌

青菜にひき肉

肉じゃが的

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

晩酌

納豆

お通し的

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

ナッツ類

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

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(R3)皐月19日 ハムカツに【芋】さつま 寿にて 

脈間隔変動なし 452日目
血圧高し××
左腰不安 薬服用

ネコも調子が悪い・・・・腎臓?

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦のベーコンフランスパン 糖質6.3g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

晩酌

ハムカツ

野菜気クラゲ

味噌汁

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

【芋】さつま 寿 ◎

【泡盛】宮之鶴 仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ナッツ類

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

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(R3)皐月18日 みょうがと【芋】 日南娘 白麹無濾過にて

脈間隔変動なし 451日目
血圧高し××
左腰不安 薬服用

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの知っとりパン サラダチキン柚子胡椒 2個入り 糖質5.5g/個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

黒胡椒

黒胡椒せん

黒胡椒せん

【麦】博多の華 25度 ◎+ホッピー

晩酌

アジ塩焼き

納豆

みょうが

かぼちゃ

味噌汁

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【芋】さつま 寿 ◎

ナッツ類

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

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(R3)皐月17日 鶏肉ズッキーニに【芋】川越(かわごえ)にて

脈間隔変動なし 450日目
血圧高し××
左腰不安 薬服用
腹筋可能になる

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

ブランのしっとりスコーン 糖質7.5g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

晩酌

納豆

晩酌

ひじき

ズッキーニ に鶏肉

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

【泡盛】宮之鶴 仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ビネガー香る大豆チップス 糖質5.3g/袋

【芋】さつま 寿 ◎

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(R3)皐月16日 シャトレーゼアイスチョコ 糖質5.0gに【芋】川越(かわごえ)にて  

脈間隔変動なし 449日目
左腰不安 薬服用

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 鮭

カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ 糖質17.8g

カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ 糖質17.8g

サッポロ ゴールドスター

カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ 糖質17.8g

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

シャトレーゼ 糖質70%カットの アイスチョコ 糖質5.0g

シャトレーゼ 糖質70%カットの アイスチョコ 糖質5.0g

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

ビネガー香る大豆チップス 糖質5.3g/袋

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

【泡盛】宮之鶴 仲間酒造  30度 1800ml◎

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

せんべい

ブルックス 珈琲

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

Camembert入りチーズ

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

晩酌

ピーマンの肉詰め

納豆

讃岐うどん

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌

ちくわサラダ

 

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

【米】武者返し 球磨焼酎 ◎

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

【ホワイトラム】 BACARDI ◎

ひとくち黒糖くずもち

ひとくち黒糖くずもち

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(R3)皐月15日 【泡盛】宮之鶴 仲間酒造 30度 にて

脈間隔変動なし 448日目
左腰不安 薬服用

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g
ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

ワンタンスープ

 

銀行の前の 花壇に たくさんの ヒマワリが
これからが楽しみです 

昼飯

吉野家 牛皿 大盛

お新香

味噌汁

ブランパン 2個入り 糖質2.2g

吉野家 牛皿 大盛 を ブランパン に はさんで いただく 

【芋】さつま 寿 ◎

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

【黒糖】奄美 30度 ◎

UCC こだわりブラック 無糖

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

晩酌

味噌汁

ポテトフライ またまた 撮るのを忘れて 食べちゃった(笑)

イカフライ 最近 撮り忘れが・・・・ まずい・・・

鶏肉野菜炒め

納豆

細切り昆布

晩酌

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

【泡盛】宮之鶴 仲間酒造  30度 1800ml◎

【泡盛】宮之鶴 仲間酒造  30度 1800ml◎

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(R3)皐月14日 サントリー 東京クラフト ペールエールがうまい

脈間隔変動なし 447日目
血圧高し××
左腰不安 ベルト巻

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン ポークウインナーとチーズ 糖質8.7g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

生茶

木綿豆腐
ポンタで お試しビール

 

サントリー 東京クラフト ペールエール を 間違えて レジに運んでしまった
こちらが正しかった(汗)

サントリー 東京クラフト ペールエール を早速いただく

うまい

【日本酒】西野金陵 純米酒 ワイン酵母仕込み◎

晩酌
左皿 撮るの忘れて 食べちゃった
中身は ワンタンスープ

そう ワンタンスープ

カツオのたたき

晩酌

【芋】さつま 寿 ◎

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

【黒糖】奄美 30度 ◎

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ 糖質4.9g/袋

ビネガー香る大豆チップス 糖質5.3g/袋

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

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(R3)皐月13日 茎わかめ に【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし 446日目
血圧高し××
左腰不安 薬服用

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦のあんフランスパン 発酵バター入りマーガリン使用 糖質12.7g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

国産うずらたまご 糖質1.9g/袋 (4個)

国産うずらたまご 糖質1.9g/袋 (4個)

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

【芋】博多の華 25度 +ホッピー

【芋】さつま 寿 ◎+ホッピー

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

【黒糖】奄美 30度 ◎

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ 糖質4.9g/袋

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

【芋】さつま 寿 ◎

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(R3)皐月12日 アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコに【芋】 日南娘 白麹無濾過にて

脈間隔変動なし 445日目
血圧高し××
左腰不安 薬服用

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの知っとりパン サラダチキン柚子胡椒 2個入り 糖質5.5g/個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

オーツブランの堅焼きおっとっと 糖質9.4g

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌

豚のもつ煮

納豆

玉子焼き

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー


【芋】博多の華 25度 +ホッピー

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】さつま 寿 ◎

濃厚 チーズかまぼこ 糖質3.9g

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

【黒糖】奄美 30度 ◎

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ 糖質4.9g/袋

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ 糖質4.9g/袋

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

 

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