（R4）長月30日 ハヤシの焼きたまご乗せに【麦】 泰明（たいめい）にて

脈間隔変動なし　950日目


オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド

トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

コートダジュール　もう　何年来てないのだろ
早く　コロナ0更新になれ！！！！
早く　歌いたい　家でなく
コートで♪

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

三日月　うまく撮れなかった

【麦】盛若（もりわか）河津島酒造　◎

晩酌

ハヤシに　焼きたまご乗せ

お通し的

なす味噌汁

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と
むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

黒平まんじゅう　1/2

黒平まんじゅう　1/2

黒平まんじゅう　1/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎