（R4）長月17日 栗の渋皮煮に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　937日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

ちょこっと　ポークカレー

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

おうちDEPO向かい
白の養生テープ　に
シールはがしを　購入　

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

花１

ツキヌキニンドウ

おくら

ひょうたん　雌花が咲かない

トミケン号出走

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

いぶりガッコチーズ　糖質8.4ｇ/袋

いぶりがっこチーズ　糖質8.4ｇ

いぶりガッコチーズ　糖質8.4ｇ/袋

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

マッサージを受ける　17：30～18：0５（３５）

晩酌

ぶりの照り焼き

ワンタン野菜スープ

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

栗の渋皮煮

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麴 常圧　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎