（R4）長月21日 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　941日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブランぶらんぱんサンド


ブランぱんサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）だけれど　調整のため　4種

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

VC３０００のど飴　レモン味　糖質3.7ｇ

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌

きのこトウモロコシ炒め

コハダの酢締め

鶏肉紫蘇チーズ揚げ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

晩酌

味噌汁

納豆

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

村尾

脈間隔変動なし　940日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水

（朝飯の画像取り忘れ（笑））
朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド

トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4g/1個 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

おくらとひょうたん

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎で
ホッピー黒

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎
で　ホッピー黒

晩酌

とうもろこし

コハダの酢締め

ニンジン的

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

晩酌

鮭

おでん的

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味　糖質4.1g

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

晩酌

味噌汁

納豆

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麴 常圧　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎