（R4）長月14日 さつま揚げに【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷にて

脈間隔変動なし　934日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 　もち麦バンズで　サンド


もち麦バンズ　糖質７，７ｇ

もち麦バンズ　糖質７，７ｇ　で　サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

木１

ひょうたんは　雄花しか咲かない・・・・

【芋】かめじこみ　八幡　２５度　高良酒造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

晩酌

さつま揚げ的

肉じゃが的

さつま揚げ的

なす味噌汁

肉じゃが的　に　からしと六味をかけ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麴 常圧　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【芋】小鶴　the  muscat 　◎