（R4）長月19日 糖質８２％カットのプリンに【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）にて

脈間隔変動なし　939日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

赤飯

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

トライブに　外に出る

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

プレミアム　エビス

昼飯　豆腐200gと

豆腐

豚肉の照り焼き

サラダ

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎お湯わり

UCC　こだわり　ブラックコーヒー　無糖

みかん

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎お湯わり

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

糖質８２％カットのプリン　キャラメルナッツクリーム　糖質2.6ｇ

糖質８２％カットのプリン　キャラメルナッツクリーム　糖質2.6ｇ

晩酌

晩酌

晩酌

いか焼き

おでん的

お通し的

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

味噌汁

納豆

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

糖質８２％カットのプリン　キャラメルナッツクリーム　糖質2.6ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麴 常圧　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎