（R4）長月３日 生じゃけホイル煮に【芋】七福嶋自慢 にて

脈間隔変動なし　923日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

シマダヤ　本そば　健美麺　糖質30％カット　糖質18.8ｇ

シマダヤ　本そば　健美麺　糖質30％カット　糖質18.8ｇ

北海道産すり身１００％　もんべつさつま　糖質11.1ｇ/100ｇ

北海道産すり身１００％　もんべつさつま　糖質11.1ｇ/100ｇ

昼飯

シマダヤ　本そば　健美麺　糖質30％カット　糖質18.8ｇ

北海道産すり身１００％　もんべつさつま　糖質11.1ｇ/100ｇ

つるむらさき

一番搾り　糖質０

とうもろこし

サンセプト

ＪＡ山形サンセプト

練羊羹

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

マッサージを受ける　17：30～18：05（35）

釜ゆでまついか　

釜ゆでまついか他

晩酌

晩酌

生じゃけホイル煮

お吸い物

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

納豆

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎