（R4）長月5日 アジの塩焼きに【芋】七福嶋自慢 宮原 新島酒蒸留所にて

脈間隔変動なし　925日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ/１個
塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

薔薇

花１

花２

ひょうたん

マッサージを受ける　１７：４５～１8：２０（３５）

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個　2個

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌

アジ塩焼き

サラダ

晩酌

納豆

お煮しめ的

アジのお吸い物的

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質２４．１ｇ／袋　約15個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ロック

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎お湯わり

ドライソーセージ　糖質16.4ｇ/１００ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ／1個

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり