（R4）長月20日 鮭に【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造にて

脈間隔変動なし　940日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水

（朝飯の画像取り忘れ（笑））
朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド

トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4g/1個 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

おくらとひょうたん

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎で
ホッピー黒

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎
で　ホッピー黒

晩酌

とうもろこし

コハダの酢締め

ニンジン的

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

晩酌

鮭

おでん的

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味　糖質4.1g

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎