（R4）文月19日 アジのたたきに【日本酒】米の凛（りん）大吟醸 にて

脈間隔変動なし　877日目

葉っぱの百合


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

もち麦のツナチーズベーグル　　糖質10.2ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

旅がらす　糖質11.8ｇ

旅がらす　糖質11.8ｇ

おしろい花

薔薇

花１

ツキヌキニンドウ　他花２

百合

葉っぱの百合

おくら他

オクラ他

何かまだわからず」

さなぎ

プレミアム　マスタードリーム　ダイアモンド麦芽の恵み

ソーセージ2本で

晩酌

サラダ

プレミアム　モルツ　マスタードリーム　ダイアモンド麦芽の恵み

【日本酒】米の凛（りん）大吟醸　北関酒造◎

晩酌

アジのたたき

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎お湯わり

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり