（R4）文月21日 肉じゃがに【麦】中々 二条大麦 にて

脈間隔変動なし　879日目

葉っぱだけになったオレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

もち麦のシュガーラスク　４枚入り　糖質2.6ｇ/１枚

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

マッサージを受ける　17：42～18：12（30）

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

燻製チーズ

お通し的２種

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

なめこ野菜

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

肉じゃが的

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

味噌汁

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり