（R4）文月23日 ホタルイカに【麦】中々 二条大麦 にて

脈間隔変動なし　881日目

葉っぱだけになったオレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯　 

焼きそば

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

キュウイ

ブラックコーヒー

焼きそばを　ブランに挟んで

旬の野菜　オクラもズッキーニも旬はお安い

うちのオクラ

アサヒ　スタイル　フリー　糖質０

ビックフランクフルト

ちょい呑み

マスタードとケチャップをかけて

マッサージを受ける　17：35～18：15（40）

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

晩酌

ソーセージやさい煮

ホタルイカ

豆腐チャンプル（画像撮り忘れ）と牛乳カン

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇少々

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

【栗】小布施　栗どっこ　小布施ハイウエイオアシス◎

わさび醤油アーモンド　安曇野産わさび使用　糖質3.8ｇ/袋

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり