（R4）文月11日 おいしい低糖質プリンに【芋】川越（かわごえ）にて

脈間隔変動なし　869日目

朝のオレンジ百合

朝のコーヒーと水

朝飯 　ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

もうすぐ咲きそう　百合

オクラ　５号

マッサージを受ける　１７：45～１8：20（35）

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

赤えび炙りや機き

赤えび炙りや機き　糖質4.2ｇ

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

肉野菜炒め

味噌汁

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋
素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

納豆　オクラ添え

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

お通し的

森永　おいしい低糖質プリン　抹茶　石臼挽き　糖質2.9ｇ/1個

森永　おいしい低糖質プリン　抹茶　石臼挽き　糖質2.9ｇ/1個

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり