（R4）文月16日 肉野菜炒めに【芋】市来焼酎 ぷう 田崎酒造 にて

脈間隔変動なし　874日目

朝のオレンジ百合　花がなくなり葉だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート　糖質8.3ｇ

ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート　糖質8.3ｇ

花１

花１

花２

花３

百合

百合

葉っぱだけになったオレンジ百合

オクラ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

マッサージを受ける　１７：４０～１８：２０（４０）

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

晩酌

肉野菜炒め

味噌汁

おでん的

とうもろこし

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

納豆

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋
素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎