（R4）文月5日 イワシの塩焼きに【芋】黒 櫻井 にて

脈間隔変動なし　863日目

朝のオレンジ百合

朝のコーヒーと水

朝飯 ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個で

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

ソテツ

アナベル　白から緑に

オレンジ百合

オクラ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

晩酌

春雨的

お通し的

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

オクラ豆腐

晩酌

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

晩酌

イワシ

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

納豆　オクラ添え

晩酌

キムチ

タンサン

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

甘えび磯焼き　糖質3.5ｇ

甘えび磯焼き　糖質3.5ｇ

甘えび磯焼き　糖質3.5ｇ

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり