（R4）文月20日 ごうやちゃんぷるに【泡盛】菊の露 ３０度にて

脈間隔変動なし　878日目


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン」

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カンパニュラ

鼻

ユリにカマキリ

アサヒ　生ビール　黒生

アサヒ　生ビール　黒生

ソーセージにもろきゅう

ごうやちゃんぷる

晩酌

サラダ

ごうやちゃんぷる

納豆

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ/2

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ/2

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ
オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ
オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎と

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．9ｇ

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり