（R4）文月13日 キノコ添えハンバーグに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　871日目

朝のオレンジ百合（ラストワン）


朝のコーヒーと水

朝飯　画像撮り忘れ（笑）食べ終わり後

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド
トーストサンド
ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

鳩サブレ　糖質19.4ｇ

鳩サブレ　糖質19.4ｇ

花

ユリが開いた

オレンジ百合も最後

オクラと

明日いただける？

屋久島産芋焼酎　三岳　焼酎蒸しきんつば　1/2

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

わさび醤油アーモンド　安曇野産わさび使用　糖質3.8ｇ/袋

　

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

サントリー天然水スパーキング　旬レモン

晩酌　キノコ添えハンバーグ

納豆

お澄まし

【泡盛】龍　たつ　金武酒造　◎お湯わり

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

ゴウヤ

【泡盛】菊之露　ブラウン　３０度　◎お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ　１５個

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ　１５個