（R3）霜月13日 馬刺し（５種）と【米】武者返し 球磨焼酎にて

脈間隔変動なし　630日目
ヒアルロン酸うつ

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

０キロカロリー　寒天ゼリー

昼飯

０キロカロリー　寒天ゼリー

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

柿

キリン　一番搾り　糖質０

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

０キロカロリー　寒天ゼリーと　柿に
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎　を合わせたが
合わない（笑）

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎

ミックスナッツ　糖質6.0ｇ

ミックスナッツ　糖質6.0ｇ

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

馬刺し（５種）にて

馬刺し（５種）ヒレ・上赤身・ たてがみ・大トロ・  中トロ

馬刺し（５種）ヒレ・上赤身・ たてがみ・大トロ・  中トロ

馬刺し（５種）ヒレ・上赤身・ たてがみ・大トロ・  中トロ

蓮根お煮しめ的

晩酌

馬刺しには
【米】武者返し　球磨焼酎　◎

サラダ

サラダ

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ちいさなかすていら　糖質5ｇ

みかん

みかん