（R3）霜月4日 クッキー直し 久米仙確認！！！！

脈間隔変動なし　621日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　キーマカレー　２個入り　糖質　5.9ｇ/１個

木綿豆腐

ピリ辛　焼かま　

ピリ辛　焼かま

しまんと　地くり　モンブラン

しまんと　地くり　モンブラン
が　送られてきた

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

サラダ的

やさい入りもつ煮込み

やさい入りもつ煮込み

納豆

やさい入りもつ煮込み　糖質2.1ｇ/100ｇ

やさい入りもつ煮込み　糖質2.1ｇ/100ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎+ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎+ホッピー

アーモンドチョコレート　糖質４．９ｇ/袋

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ｉｎ塩分＋

ＧＡＢＡ入り　グランベリークッキー　糖質0.9ｇ/1個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎