（R2）水無月18日 【泡盛】瑞泉 (ずいせん)にて

脈間隔変動なし　116日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

絹ごし豆腐

メイン

大麦のベーコンエピ　糖質9.0g

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

絹ごし豆腐
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ml◎

おかずコロッケ

千切りキャベツ

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

ナッツ類

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ml◎

いかくん　糖質５．４ｇ/袋

いかくん　糖質５．４ｇ/袋

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

いかくん　糖質５．４ｇ/袋

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)６００ｍｌ◎

晩酌

赤魚

キムチ

酢キュウリタコ

お通し的

【芋】萬膳庵(まんぜんあん)山小屋の蔵◎

とうもろこし

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎