（R2）水無月12日 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　110日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

メイン

絹ごし豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦パン　バター入りマーガリンサンド　糖質4．7ｇ/個

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

セレクト　スモークタン

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

ナッツ類

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

手作り　シュウマイ

晩酌

お煮しめ的

インゲン的

キムチ

味噌汁

【泡盛】菊の露　３０度　６００ｍｌ　◎

味噌汁

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【泡盛】ブレンド古酒（40度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース900ｍｌ　サンゴ礁300ｍｌ　琉球600ｍｌ　◎〇