（R2）水無月4日 【泡盛】菊之露３０度と轟２５度にて

脈間隔変動なし　102日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

絹ごし豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

絹ごし豆腐

【泡盛】菊之露　３０度
【泡盛】轟　２５度
をゲットしてきた

早速
【泡盛】菊之露　３０度　◎

早速
【泡盛】轟　２５度　◎
と　鶏のから揚げ

【泡盛】轟　２５度　◎

【芋】萬膳庵(まんぜんあん)山小屋の蔵◎

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎ 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【泡盛】菊之露　３０度　◎

ほんのり甘い　シュガーラスク　糖質５．8ｇ/約14個

ナッツ類

【泡盛】轟　２５度　◎

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎ 

晩酌

茄子味噌汁

もやしサラダ

イワシの煮つけ

かぼちゃ

【泡盛】轟　２５度　◎

ベジップス

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎