（h31）卯月２３日 【芋】さつま 黒五代にて

脈間隔変動なし　６３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ 

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ちょい呑みの前に
メタバリアＳ２錠

本麒麟　長期低温熟成

おかずコロッケ
ソースなしにて

【芋】 山川舎の蔵 萬膳 ◎

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

明治　チョコレート効果　CACAO７２％

【芋】白麹 田倉 高良酒造◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌

いわしの蒲焼き

ほうれん草と油揚げ

ポテトサラダ

ほや

ほや

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【そば】博多の華　２５度　◎

【芋】さつま　黒五代　◎

 【芋】さつま　黒五代　◎