●一生の目標・・・「125歳まで生きる<生きられる>(最新 科学で実証済)」
●1年の目標・・・・・・略(各自の人生観に基づいて決める)
●1カ月の目標・・・・略( 仝 )
●1週間の目標・・・・略( 仝 )
●1日の目標・・・・・・略( 仝 )
●やるべきこと
1.今年やるべきこと・・・略( 仝 )
2.今月やるべきこと・・・略( 仝 )
3.今日やるべきこと・・・・・・・・・・・・・略( 仝 )
・午前にやるべきこと・・・・・・・・・略( 仝 )
・午後にやるべきこと・・・・・・・・・略( 仝 )
・この1時間にやるべきこと・・・略( 仝 )
●夢が叶う日・・・10日 15日(自分の縁起を担いで=給料日と年金支給日)
※願いは「口に出す」(7回~10回 唱える)
※瞑想(メディテーション)・・・午前中に実行。丹田に意識を集中(10分間)
●私の健康の目標
・体重を減らして標準体重になる(理想体重=63キロ)
・頭と体の若さを保つ(常に頭を使い、体を動かす=ウオーキング)
・もっと精力をつける(健康補助食品)
・顔の表情をよくする(顔の体操)
※若さを保つ一方法・・・・唾液を多く出す事
・イー ウー オー ウー(10回)繰り返す
・口を膨らます(10回)
・固いものを食べる