●一生の目標・・・「１２５歳まで生きる＜生きられる＞（最新 科学で実証済）」
●１年の目標・・・・・・略（各自の人生観に基づいて決める）
●１カ月の目標・・・・略（ 仝 ）
●１週間の目標・・・・略（ 仝 ）
●１日の目標・・・・・・略（ 仝 ）
●やるべきこと
１．今年やるべきこと・・・略（ 仝 ）
２．今月やるべきこと・・・略（ 仝 ）
３．今日やるべきこと・・・・・・・・・・・・・略（ 仝 ）
・午前にやるべきこと・・・・・・・・・略（ 仝 ）
・午後にやるべきこと・・・・・・・・・略（ 仝 ）
・この1時間にやるべきこと・・・略（ 仝 ）
●夢が叶う日・・・１０日 １５日（自分の縁起を担いで＝給料日と年金支給日）
※願いは「口に出す」（７回～１０回 唱える）
※瞑想（メディテーション）・・・午前中に実行。丹田に意識を集中（１０分間）
●私の健康の目標
・体重を減らして標準体重になる（理想体重＝６３キロ）
・頭と体の若さを保つ（常に頭を使い、体を動かす＝ウオーキング）
・もっと精力をつける（健康補助食品）
・顔の表情をよくする（顔の体操）
※若さを保つ一方法・・・・唾液を多く出す事
・イー ウー オー ウー（１０回）繰り返す
・口を膨らます（１０回）
・固いものを食べる