１１月12日の給食

１１月１２日（火）の給食です。

○くるみパン　○クリームシチュー　○フレンチサラダ　○柿　○牛乳

最近は、気温の変化が激しいので体調を崩しやすい季節です。

次の３つの果物の中で、一番風邪の予防に効果がある果物はどれでしょう？

１　みかん　２　柿　３　キウイフルーツ

正解は、２の柿です。これらの果物には、ビタミンCという風邪を予防する栄養素がたくさん含まれています。さらに、柿には、ベータカロテンという栄養素が含まれていて、体の中で、ビタミンＡに変わります。ビタミンAは、バイキンが体の中に入ってこないように皮膚を強くしてくれます。

家庭でも旬の柿を食べて、風邪に負けない元気な体を作りましょう。