「目を大切にする食生活を心がけよう」
〇チキンライス 〇牛乳 〇ごぼうのクリームスープ 〇ひじきサラダ 〇ブルーベリータルト
10月10日は「目の愛護デー」といって,目を大切にする日です。10という数字を横に倒してみると,
目とまゆ毛に見えませんか?そのため,10月10日を「目の愛護デー」としています。
目によい食べ物として有名なものが「ブルーベリー」です。ブルーベリーの青色に含まれるアントシアニン
という色素が目に働きかけ,目の疲れをとったり近視になるのを防いでくれたりします。他にもにんじんや
ほうれん草などの緑黄色野菜,わかめやひじきなどの海藻にも,目によい働きをする栄養が含まれています。
このような食べ物を積極的にとり,目の健康を守りましょう。