認知症： 知的趣味で予防可能

昨日の朝日新聞に「「認知症予備軍」知的趣味で改善」という記事がありました。

自宅で日常生活を送れるものの、軽い認知機能の衰えがある「認知症予備軍」の高齢者でも、知的な趣味と運動で機能が改善するのだそうです。

東京都老人総合研究所と世田谷区が、２００２年から２００８年に、３８８人を対象にした研究で、事前テストで２３％（９１人）に軽い認知機能の低下が見られました。

この９１人のうち３８人に、趣味活動と運動を組み合わせた３年間のプログラムを実行してもらいました。

旅行、パソコン、園芸、料理等で、計画を立てたり、考えたりする手順書を用意し、サークル単位で参加してもらいました。

その結果、参加したグループは、そうでなかったグループに比べ、明らかに認知機能の成績がよくなっていました。

東京都老人総合研究所の矢冨直美主任研究員によると、
「計画力を刺激する知的な活動を長く楽しく続けたことが、脳を活性化し、認知機能の低下を遅らせた可能性がある」ということです。
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プログラムの例として、週１回３０分、パソコンでミニコミ誌を作る、料理コースで料理やレシピ作りが書かれていました。

それぞれの活動に、「記憶力」「計画力」「注意力」に効果があると印がつけられています。

人とコミュニケーションを取る、楽しいと思う、計画を立てる、運動をするということが役に立つのでしょうか。

成人式

昨日は「成人式」が多くの市町村で行われました。

我が家の娘も今年成人式でした。

昨年秋に葉書が来て、１月１１日（日）午後１時３０分から市のホールで成人式です。

最近は写真を前撮りすることが多く、娘も秋に写真は前撮りし、お正月に両方の祖父祖母に写真を届けて見てもらいました。

当日は１０時に着付けや髪のセットに行き、お昼前に一度自宅へ戻り、友達と誘い合って成人式会場へ出かけていきました。

着付けには男の子も袴の着付けに来ていて、担当の女性が「大丈夫、こっちは慣れているから」と話していらっしゃいました。
男性の場合、人に着付けてもらう機会は少ないので恥ずかしかったのでしょうか。

式は３時３０分頃終了し、夕方からは同窓会がありました。

帰って来た娘は、「中学校の同級生は本音で話せて、とても楽しかった」と喜んでいました。

大人としてはまだまだですが、無事に成長できたことをありがたいと思いました。