私ですが、約7キロ痩せました!
ここ数年、過去最高体重をずっとキープしたままだったんですがやっと抜け出せました。
これまで、ちょっと意識して少し痩せるものの、また戻るの繰り返し
1月末に鼠径ヘルニアの手術をしましたが、腹腔鏡手術なので、少しでもお腹のお肉を減らしたいなと、本腰を入れました(笑)
4キロほど痩せて手術に臨むことができました。
まず実行したのが「甘い物絶ち」です。
甘い物って麻薬のような依存性があるんですよね。
ドーパミンやセロトニンなどのハッピーホルモンが分泌されるので、脳がその快感を覚えて欲してしまう。
まずは買ってこない。家に置かない・・・のが一番です。
最初のうちはスーパーに行く度、誘惑されそうになりましたが(笑)、
距離を置くことで、「甘い物」への執着がなくなってきました。
とはいえ、執着心がゼロになったわけではなく(笑)
小腹が空いた時にちょっと間食したくなるので、
罪悪感の少ないものを口に入れていました。
あまり我慢のストレスがかかっても長続きしないかなと。
最近のお気に入りはこれ。
寒天にきなこと黒蜜をかけたもの。
大量に作って、水に浸して保存します。
黒蜜は茶色い砂糖を水で溶いて、とろみが出るまで煮詰めるだけです。
市販のものは添加物が入っていたりするのでね
この2種類を混ぜて作ってみました。
らかんか糖は血糖値が上がりません。
マグネシウムや鉄が豊富です。
ただ、らかんか糖だけでは、多少、苦みがあるので、私の好きな、キビ糖もプラス。
キビ糖も、カルシウム、カリウムが豊富です。
上白糖と比較してみてください~
お値段はするけど、サプリと思うことに(笑)
なにより、美味しい~
黒蜜できました!
こちらは、すでに、紹介してますが、ヨーグルトメーカーで作った、小豆麹。
(炊飯器でもできるみたいです)
砂糖は一切、入っていませんが、麹菌の発酵によりほんのり甘いです。
そして、こちらは、もう何年も食べ続けている自家製ヨーグルト。
アーモンド、くるみ、炒った米ぬか、ハチミツがかかっています。
今日のお昼は・・・
二日前の(笑)キーマカレーと糸コンニャク。
ご飯の代用品の「乾燥糸こんにゃく」
グミみたいな歯ごたえがある、こんにゃくです。
昨日、作った、ピクルス。
これも食事の時にプラスして。
これ、救世主(笑)
週に2回くらいかな?
お昼に、お世話になっています。
この粉末のが私と相性がよくて、効果あるんですよね
10年くらい前に、これを毎日、お昼ご飯の置き換えをしていたら、確か10日くらいで、4キロ痩せました。
飲み終えると、満腹感があり、これだけでも大丈夫かなと思えるんです。
ただ、今は、太らない食事の習慣をつけたいので、こちらは目標値に辿り着くまで、補助的に使おうと思っています。
あと、3キロ痩せたら、20代の独身時代の体重に戻れるんです。
まずはそこを目標にしています
5キロ痩せたら10代に戻れるけど、そこまではいいかな(笑)
(どんだけ太ったんだ~ってことですよね)
7キロ痩せましたが、しばらくの間、ほとんどの人に気づいてもらえなかったんです
10年前のダイエットで4キロ痩せた時は、皆に「痩せたよねぇ~」って言ってもらえたんですけどね。
いつも一緒にカーブス行っている友達にさえ、なかなか気づいてもらえず、カーブスでストレッチしている時に、
「もしかして痩せた?」って。その時、すでに6キロ痩せてましたけど
最初に気づいたのはカーブスのコーチ。(流石ですよね)
4キロ減の時に「みぃみさん~痩せましたよねぇ~?」って。
先月、お隣さんがやっと気づいてくれて(笑)
「皆、気づいてくれないんですよ~」と言うと、「きっと、顔は痩せてないからじゃない?」と。
確かに、そうかも(笑)
「皆、体重は落としたくても、顔は痩せたくないって言うのよね。シワが増えたり、やつれたみたいになっちゃうから。だから、理想的な痩せ方なんじゃない?」とも。
なるほど~そういうことかぁ~(笑)
なら、よかったぁ~(笑)
そういえば、家族にも何も言われてないんです
昨日、ケン太に「お母さん、7キロ痩せたんだよ。気づいてた?」と聞いてみると、
一瞬、私の顔をみて「え?」と首を傾げた(笑)
その後「全然」と。
そして、そのことには特に関心がないようで、その場から消えた
主人にも「私、7キロ痩せたんだよ~」と言うと
そこにいて聞こえているはずなのに、これまた消えた
お~い、もっと関心持ってくれ~ぃ~
相変わらずの我が家です(笑)
しかし、7キロ痩せたことで、ウエストも6㎝細くなったんです。
ズボンがユルユルになって落ちてきそうです~
体も軽くなりました~
目標達成まで、あと3キロ。
達成できたら、こちらで報告しますので!
どうか応援よろしくお願いいたします
いつもありがとうございます。