20分

＜夕食のメニュー＞

塩サバ焼き、トマト

ほうれん草のおひたし

伊達巻

筋子

出かけていて遅くなったので、ご飯、魚類は冷凍庫から。ご飯は軽くレンチンしてから蒸し器で水分補給。サバは流し水で解凍してガス火焼き。20分で夕飯です。