１１月開催のとくしまマラソン直前ということで、
久しぶりに整体ウォーキングの講座を夜に開催します。
・日時：９/２１・１９時～２０時
・場所：鳴門・アミノバリューホール３階
・参加費：５００円
・持ち物：動きやすい服装・スポーツタオル（orバスタオル）
今回はカラダのセルフメンテナンスの方法を中心に
お伝えしていきます。
・カラダの緊張を取る方法
・骨盤矯正の方法
・足関節の矯正法
・ヒザのメンテナンス
９月に入ってマラソン練習も追い込みの時期にきているかと思います。
しかしせっかく練習をしても、故障してしまっては元も子もありません。
すでに足、ヒザ、腰に痛みのある方もおられると思います。
痛みの原因は「歪み」です。
走り方やカラダの使い方の癖により、カラダが歪みます。
少々の歪みならカラダは補正して対処してくれます。
しかしその歪みがカラダの限界を超えた時、
カラダは「痛み」というサインを出してきます。
ストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐすだけでなく、
歪みを矯正していくことが大切です。
自分で出来る簡単な矯正方法をお伝えしていきます。
とくしまマラソンに向けてのコンディション作りに
役立ててもらえればと思います。
・日時：９/２１・１９時～２０時
・場所：鳴門・アミノバリューホール３階
・参加費：５００円
・持ち物：動きやすい服装・スポーツタオル（orバスタオル）
１０月にも開催する予定です。
・１０/１９（水）・１９時～２０時
くすコンディショニング
整体ウォーキング
スタイルアップ整体＆ウォーキングレッスン
久しぶりに整体ウォーキングの講座を夜に開催します。
・日時：９/２１・１９時～２０時
・場所：鳴門・アミノバリューホール３階
・参加費：５００円
・持ち物：動きやすい服装・スポーツタオル（orバスタオル）
今回はカラダのセルフメンテナンスの方法を中心に
お伝えしていきます。
・カラダの緊張を取る方法
・骨盤矯正の方法
・足関節の矯正法
・ヒザのメンテナンス
９月に入ってマラソン練習も追い込みの時期にきているかと思います。
しかしせっかく練習をしても、故障してしまっては元も子もありません。
すでに足、ヒザ、腰に痛みのある方もおられると思います。
痛みの原因は「歪み」です。
走り方やカラダの使い方の癖により、カラダが歪みます。
少々の歪みならカラダは補正して対処してくれます。
しかしその歪みがカラダの限界を超えた時、
カラダは「痛み」というサインを出してきます。
ストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐすだけでなく、
歪みを矯正していくことが大切です。
自分で出来る簡単な矯正方法をお伝えしていきます。
とくしまマラソンに向けてのコンディション作りに
役立ててもらえればと思います。
・日時：９/２１・１９時～２０時
・場所：鳴門・アミノバリューホール３階
・参加費：５００円
・持ち物：動きやすい服装・スポーツタオル（orバスタオル）
１０月にも開催する予定です。
・１０/１９（水）・１９時～２０時
くすコンディショニング
整体ウォーキング
スタイルアップ整体＆ウォーキングレッスン
