第３回とくしまマラソン・感走報告

天気は快晴。風はたいしてなく、気温もそれほど高くない。
絶好のコンディション。

とにかくサブ３を目指して、３０キロまでは４分１５秒ペースで
抑え気味に走ること。３０キロからの５キロをペースアップして、
最後をなんとか粘って走る。
こんな予定でスタート。

・５キロ・２１：０１ （AVG 4:12）

・１０キロ・４２：０９ (２１：０８・AVG 4:14）

・１５キロ・１：０３：１３ （２１：０４・AVG 4:13）

・２０キロ・１：２４：２１ （２１：０８・AVG 4:14）

ここまでは予定通りの走り。
知り合いランナーが前を走ろうが、
アドレナリンの誘惑にも負けずに、
４分１５秒ペースをきっちりと守って走る。

・２５キロ・１：４５：３７ （２１：１６・AVG 4:15）

南岸コースに入ってから予想外の向かい風。
風が気になり出したのは走りに余裕がなくなってきた証拠。

26キロ:4'21
27キロ:4'14
28キロ:4'21
29キロ:4'20
30キロ:4'18　　

・３０キロ・２：０７：１４ （２１：３７・AVG 4:19）

４分１５秒ペースが徐々に維持が出来なくなる。
３０キロまで余裕を持って走るつもりが必死の走りとなる。

31キロ:4'18
32キロ:4'24
33キロ:
34キロ:8'37
35キロ:4'21　　

・３５キロ・２：２８：５５ （２２：３５・AVG 4:20）

ペースダウンしながらもまだサブ３を諦めずに必死に粘る。
いつもならここから大幅に失速して抜かれるばかりだったが、
今回は抜き去ることが多かったのでちょっと楽しい。

36キロ:4'26
37キロ:4'33
38キロ:4'33
39キロ:4'39
40キロ:4'50　　

・４０キロ・２：５１：５８ （２３：０３・AVG 4:37）

４分３０秒台までペースが落ちてサブ３は絶望的に。
悔しさを感じながらも目標を自己ベスト更新に切り替えて走る。

・ゴールタイム：３時間０２分２６秒

ゴール直前に前のランナーを一人抜いて、
悔しさをぶつけながらのゴール。

またしてもサブ３は達成出来ませんでしたが、
とりあえず３分３２秒の自己ベスト更新です。

冷静に振り返ってみると、今の実力通りの結果でした。
サブ３を達成するにはもっと余裕度を高めていかなければ。

また秋のマラソンに向けて頑張ります！

参加されたみなさん、
お疲れさまでした。

　
くすコンディショニング
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