2/8 練習会報告＆３月度 開催案内

８日の練習会はいつものとおり、
体幹、骨盤の動き、カラダの軸をつくった後、
軽く補強運動。そして楽に走れる感覚をつくる。

メインメニューは板野町・田園パーク～土成町・御所の郷を
往復する約２７キロのロング走をおこないました。

かなり起伏のあるコースでしたので、
３０キロ以上を走るのに匹敵するコースでした。
なかなか一人では出来ない練習になったかと思います。

新たに参加したメンバーが２名。
今までの最長距離を走ったという方々もいました。


次回は３月８日（日曜日）、８時からの開催予定です。


＜３月度 とくしまマラソン塾・練習会＞

・３月８日（日曜日）
・集合時間：午前８時
・集合場所：板野町 田園パーク 駐車場
（徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1　地図）

・参加費：１０００円
・定員：１０名

練習メニューとしては、
①体幹の動き、軸をつくるエクササイズ
②フラット走法、省エネ走法の走り方
③峠走：大阪峠越え・板野～引田往復LSD（約33キロ）

ゆっくりと走ります。

＊時間が長くかかるので、集合時間は８時にします。
＊長時間のランニングで、コースの途中からは自販機やコンビニもありません。
　給水や補給食は各自携帯するようにしてください。
　引田まで出るとローソンがあります。
＊途中での引き返しもOKです。

フルマラソン完走、自己記録更新を目指しての
「脚づくり」には、最適なコースです。
またこのコースを完走さえできれば、
フルマラソンの完走は楽勝になるはずです。

参加される方は下記のメールへ、
お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えて
お申し込みください。

メール： info@kusu-con.com

折り返し別途詳細をお伝えします。

【注意】メールは必ず返信しております。メールサーバーの都合上
　　　　迷惑メールに振り分けられている場合があります。
　　　　迷惑メールフォルダのメールもご確認ください。


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