●黒騎士 さん
・男性 ・３４歳 ・身長１７２ｃｍ ・体重７０.８kg(-0.1kg)・
体脂肪率２１.６％(+2.9%)
・ランニング歴：２００８年２月より
・フルマラソン：４月２７日 とくしまマラソン ５時間４２分４２秒
・目標レース：１２月７日 沖縄・ＮＡＨＡマラソン
（もしくは11/16の下関マラソン）
・目標：５時間以内、体重６５ｋｇを切る
・８月０１日（金）
病院診断結果：疲労骨折と診断される
・８月０２日（土）
スイム50分（距離不明）
・８月０３日（日）
スイム５００ｍＴＴ×３（11'45-11'30-12'10）
・８月０４日（月）
休養
・８月０５日（火）
休養（念のため別病院に診断もやはり疲労骨折）
・８月０６日（水）
プル２００ｍ＋スイム７５０ｍＴＴ×２（18'20-???）
・８月０７日（木）
休養（休館日）
・８月０８日（金）
プル２００ｍ＋フォームや泳法研究計３００ｍ＋スイム５００ｍ（ゆっくり）
・８月０９日（土）
プル２００ｍ＋フォームや泳法研究計３００ｍ
・８月１０日（日）
休養（私用により）
・８月１１日（月）
休養（旅行）
・８月１２日（火）
休養（旅行）
・８月１３日（水）
休養（旅行）
・８月１４日（木）
プル２００ｍ＋フォームや泳法研究計３００ｍ＋スイム７００ｍ（ゆっくり）
・８月１５日（金）
プル２００ｍ＋９０Ｓサークル×６
＋スイム１０００ｍ（21'46）＋７０Ｓサークル×４
他、腹筋15-20を３セット、背筋15を２－３セットを毎日（休養中でも）
＜総評＞
右スネの痛みが治らず病院に診察したところ、疲労骨折と診断されて
ランニングはドクターストップがかかってしまいました。
なので、２３日にOWSに参加することも重なって、全てスイムのみのメニューと
なっています。
・男性 ・３４歳 ・身長１７２ｃｍ ・体重７０.８kg(-0.1kg)・
体脂肪率２１.６％(+2.9%)
・ランニング歴：２００８年２月より
・フルマラソン：４月２７日 とくしまマラソン ５時間４２分４２秒
・目標レース：１２月７日 沖縄・ＮＡＨＡマラソン
（もしくは11/16の下関マラソン）
・目標：５時間以内、体重６５ｋｇを切る
・８月０１日（金）
病院診断結果：疲労骨折と診断される
・８月０２日（土）
スイム50分（距離不明）
・８月０３日（日）
スイム５００ｍＴＴ×３（11'45-11'30-12'10）
・８月０４日（月）
休養
・８月０５日（火）
休養（念のため別病院に診断もやはり疲労骨折）
・８月０６日（水）
プル２００ｍ＋スイム７５０ｍＴＴ×２（18'20-???）
・８月０７日（木）
休養（休館日）
・８月０８日（金）
プル２００ｍ＋フォームや泳法研究計３００ｍ＋スイム５００ｍ（ゆっくり）
・８月０９日（土）
プル２００ｍ＋フォームや泳法研究計３００ｍ
・８月１０日（日）
休養（私用により）
・８月１１日（月）
休養（旅行）
・８月１２日（火）
休養（旅行）
・８月１３日（水）
休養（旅行）
・８月１４日（木）
プル２００ｍ＋フォームや泳法研究計３００ｍ＋スイム７００ｍ（ゆっくり）
・８月１５日（金）
プル２００ｍ＋９０Ｓサークル×６
＋スイム１０００ｍ（21'46）＋７０Ｓサークル×４
他、腹筋15-20を３セット、背筋15を２－３セットを毎日（休養中でも）
＜総評＞
右スネの痛みが治らず病院に診察したところ、疲労骨折と診断されて
ランニングはドクターストップがかかってしまいました。
なので、２３日にOWSに参加することも重なって、全てスイムのみのメニューと
なっています。
