＜１月度 とくしまマラソン塾・練習会＞
・１月２５日（日曜日）
・集合時間：午前９時
・集合場所：板野町 田園パーク 駐車場
（徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1 地図）
・参加費：１０００円
・定員：１０名（要予約）
練習メニューとしては、
①体幹の動き、軸をつくるエクササイズ
②フラット走法、省エネ走法の走り方
そして５キロの周回コースで、
③中上級者：１５キロペース走
初心者：５キロ～１５キロのジョギング
＊走る距離は各自で選択してもらいます。
＊クーラーボックスはこちらで用意します。
給水や補給食は各自でご用意ください。
参加される方は下記のメールへ、
お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えて
お申し込みください。
メール： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
【注意】メールは必ず返信しております。メールサーバーの都合上
迷惑メールに振り分けられている場合があります。
迷惑メールフォルダのメールもご確認ください。
＜整体ウォーキング＋ジョギング講座＞
・日時：１月２９日（木）・１９時１５分～２０時５５分
・場所：鳴門・大塚スポーツパーク アミノバリューホール３F和室
・参加料：１０００円
先月に引き続き、
鳴門市総合型地域スポーツクラブで毎月開催している
「整体ウォーキング（整体的姿勢と歩き方の講座）」の後に、
ジョギング講座を開催します。
まずは整体ウォーキングで立ち方、歩き方についてレッスンを
和室の部屋で1時間程おこないます。
その後ジョギング講座として走り方のレッスン、
そして外に出て約３０分間ゆっくりと走ります。
「２本足で立って歩く、そして走る」、
これは人間が進化の過程で獲得してきた一番の基本的な動きです。
本当の「立つ、歩く、走る」というのは、快適で心地よく、
元気の出る活動なのです！
とくしまマラソンに参加される方、またはジョギング初心者の方や
これから走り始めようと思っている方、
ぜひご参加ください。
＊予約は不要です。
雨天の場合も開催します。（体育館の上を走ります）
鳴門市総合型地域スポーツクラブのHPはこちらです。
http://ohnaruto.com/sp/
くすコンディショニング
