丸亀ハーフマラソンまで、あと１６日

●１月前半
＜今回のテーマ＞
「走り始め＆フォームづくり」

・１月１日（木）～５日（月）
　休み
　
・１月６日（火）
　１０キロ走（周回コース）・５３′３２″（AVG：キロ5'21"）
　信号待ち以外ではキロ５分１桁ペース

・１月７日（水）
　１０キロ走（北折返しコース）・５２′２２″（AVG：キロ5'14"）

・１月８日（木）
　１０キロ走（西折返しコース）・５４′０３″（AVG：キロ5'24"）

・１月９日（金）
　休み

・１月１０日（土）
　峠走（大阪峠越え・板野～引田往復）
　３３キロ・３時間１９分

・１月１１日（日）～１３（火）
　休み

・１月１４日（水）
　１０キロ走（周回コース）・５３′４５″（AVG：キロ5'23"）

・１月１５日（木）
　休み


今月の走行距離：７３キロ
１月１５日現在（対1月1日現在）
体重６８.３ｋｇ(-2.3kg)・体脂肪率１９.３％(+1.5%)　

＜総評＞
　休みが多くなりました。
　快適なペースで１０キロ走を中心にまずは走り始め。
　フォームの左右差がないかを意識して走りました。
　後半は丸亀ハーフマラソンに備えて、
　スピード練習を取り入れていきます。