8/2は朝イチの飛行機に飛び乗って、いざ鎌倉へ～
前回母校陸上部でのセミナーが生徒達から好評たったということで、第2弾セミナーを開催！
第一次夏合宿を一日早く切り上げて、僕の東京出張の日程に合わせてくれました。
今回はトレーニング&走り方の実践編。
お伝えした内容は、
・正しいフォームを維持する体幹トレーニング：3種
・ランナー向けの腕立てふせ、腹筋、注意点
＜走りの意識の仕方＞
・正しいカラダの軸でスムーズに体重移動をしていく
・坐骨とカカトの意識の仕方
・フラット着地を意識して走る
・中指で蹴る
・腕ふりの意識
・上腕を内側に捻らない、上腕の意識
・視線：視野について
・自分の走るリズムを知る
高校生のアスリートは感覚がいいので反応もばっちりでした。
こうして身体操作の感覚、方法の質を高めていってもらえればと思います。
そして日常生活でのカラダの意識づくりについて
～足の感覚を敏感にする
・五本指ソックス
・ビーチサンダル
・コンバース オールスター
・正しいカラダの軸を常に意識する
・坐骨とカカトを常に意識して歩く
そして最後に秋の駅伝に向けて
～成長を楽しむ
・成功を目指すのではなく、成長を目指す！
～1日1％の成長
・自分越え
～昨日より今日、今日より明日、今の自分を越えていこう！
日々の成長を楽しんで、秋の駅伝に向けて頑張っていってもらえればと思います。
ありがとうございました～m(__)m
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院 くすコンディショニング
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