大雪注意報は春の淡雪でした。HBG春合宿について。

大雪注意報が出た今朝の福島ですが、東京、関東圏と、北に移動して今朝6時には２０センチ程の積雪となり、屋根も道路も白銀の世界でした。８時頃までは激しく降ったものの積もる雪ではなく、むしろ、雪は降っても積雪量は少しずつ少なくなって行きました。9時頃にはみぞれ、気温は１０℃に上がりその後雨に変わり１２時には道路の雪や歩道の雪は消えました。春の淡雪で終わりそうです。米沢から帰宅した監督が米沢は荒れた天候ではないとの事でした。南岸低気圧がで太平洋側を通過して今回は太平洋側に雪が降った様です。

期末テストは２日目に入りました。明日が３日目で最終日です。部員はテスト勉強に頑張っていると思います。粘りのある学習をして最終日に向けて取り組んで欲しいと思います。明日の練習はテストは午前中で終了しますが、午後から運動部の健康診断がありますので、練習は１４時過ぎからになります。小体育館での練習ですので身体作り中心になると思います。どのくらい身体が動くかを確かめながら、８日(土)、９日(日)、あづま陸上競技場でのトラック練習でシーズンに向けての取り組みを開始したいと思います。

ＨＢＧ春合宿の予定が決まりました。３月２９日(土)、３０日(日)、３１日(月)、４月１日(火)の３泊４日です。場所は福島県の南相馬にある雲雀が原陸上競技場です。宿舎は前回と同じ宿舎になると思います。参加校は宮城県４校、山形県２校、福島県地元高校１校の７校で行います。この春合宿には新入生も入ります。この合宿が終われば春シーズンが始まります。大切な合宿になります。頑張りましょう

１泊２日の２月合宿を終えて。

１泊２日のＨＢＧ２月合宿が終了しました。参加した５校のレベルは高く強くなろうとする意識の高い合宿になりました。雪国練習の九里陸上はついて行くのは大変だとも思いましたが、思いの外、いつになく冬期練習が上手く機能出来たのか遜色なく動けていたのが分かり心配を和らげてくれた様な気がします。全国制覇を目指す学校もある中で急激に力をつけている高校もありました。どんどん全国大会入賞を目指す学校が多い中で雪国だからとか走る場所がないなどと泣き言を言う気はありません。

「やれば出来る」中学の時がどうだったかだとかは、インターハイ出場の６割以上が全中にも出場した事のない選手である事から、高校になれば別な世界になると言う事だと思います。今日は福島信夫ヶ丘陸上競技場で練習しました。寒波も今日が最後の日と言われますが相馬と比べたら気温差は歴然としてしていました。今回はおそらく２０２５年の最後となる信夫ヶ丘陸上競技場練習となりました。暖かくなればさらに多くの学校が練習に来る競技場です。３月のテスト終了後はあずま陸上競技場遠征になると思います。

明日からはテスト前で暫くフリー練習になります。何処でも１時間あれば練習は向上はしないまでも現状は維持できます。少し動いた方が学習効果は上がるとの統計もあります。自覚の差かも知れません。急速に気温が上がる予想が出ていますが、米沢の競技場には除雪不可能なくらいの雪の量が積もっています。合宿を通して中長距離部員の向上が顕著でした。走り込みが足りなくてもスピードの強化がそれを上回っています。種目練習を見ても全体的に上がって来ました。１０日間の学習強化期は学習に力を入れ体力を落とさない事が重要です。

 

 

ＨＢＧ２月合宿初日。

相馬雲雀が原陸上競技場での合宿に入りました。午前中は快晴で風もなく快適にスタートしましたが、午後から天候悪化して昼食後はアラレが降り直ぐに晴れるのですが数分後にまた来る事数回、風も冷たく相馬には珍しく荒れましたが、１０時過ぎに開始して１５時３０分無事１日目を終える事ができました。午前中は投擲と中長距離以外は全体練習しました。槍投げを除く投擲はハンマーが投げられないので小高産業高校のグランドを借りて練習、他の種目は雲雀が原の競技場で練習しました。

５校が集まり１、２年生１５０名が純短距離、ハードル、跳躍、中長距離、に分かれて午後からは種目練習に入りました。気温が下がりましたがさすがＨＢＧ校の合宿です、弱音を吐く選手はなく元気、本気の練習です。レベルも東北新人大会上位者が多くレベルアップさせるのには最高のメンバーです。競争の意識が出てしまうのはある意味仕方のない事ですが単独で順位が決まってやる練習よりは遥かに効果が高いし力も付くと思います。

心配なのは怪我です。怪我のない様に充分な準備をしながら取り組んでいます。各校とも充分な冬期練習を過ごしていますので強さを感じます。向上に限りはない事を改めて知らされました。明日は今日よりは気温も高く天候も回復する様です。一週間後には春が訪れるとの予報が出ています。今だからやれる練習を大切に明日もしっかり取り組ませたいと思います。練習に辛くない練習はありません。楽しい練習にして行きたいと思います。

明日から冬期練習確認合宿です。

朝から快晴、気温４℃で朝から風もなく良い天気で穏やかです。部活動もないので猫と１日過ごしました。散歩に出ると１００mくらいはついて来ます。帰るまでは歩いて出たのが分かるのかその場でジッとして待っています。近づくと足にスリスリして、家の方に向かうとダッシュして玄関前で戸を開けるのを待っています。犬みたいな猫だナｱーと思ってダッコするとゴロゴロ喉を鳴らして餌のおねだり、猫はよく寝ます。１日何時間寝るのか３分の２くらいは寝て過ごしている様な気がします。

餌はちゅるちゅるしか食べません。その後はそばで仰向けになって寝ています。猫の可愛さは自分かってな行動が多いこと、名前を呼ぶと２、３度は返事をするが後は尻尾を振るだけ、最近はいびきをかいて寝ています。弱虫で大きな猫が来るとダッシュで逃げて来ます。まあ暇つぶしには良い相手かも知れません。明日から１泊2日でＨＢＧ合宿が相馬で行われます。５校が参加の予定で明朝は７時３０分学校を出ます。１日目の予定では９時３０分から１５時３０分過ぎまでの練習になると思います。ＨＢＧ部員に会うのが楽しみです。

ＨＢＧ春合宿に向けて(最終)

春の嵐で朝から午前中は雨降りです。予報では１５時頃に快晴になるとの事ですが、朝に集っている部員を午後まで待たせるわけには行きません。幸い気温は１１℃まで上昇していましたので時々雨が強く降ることはあっても練習を強行しましした。種目練習等は出来ませんでしたが、集中してやれました。先日は気温３℃の中でしたが、今回は濡れましたが寒さに震える事はありませんでした。中長距離だけ１０００mのタイムトライアルをしました。トップは２分４０秒で2人が入り、新入生を含めて全員２分台でゴールしました。練習の方は先日同様１時間半で終了、全員元気に終わることが出来ました。午後の気温は米沢１３℃、福島は２０℃を越えました。明日も合宿地の相馬は１８℃を超える暖かさになる様です。投擲は雨の中で投げ込み、特に円盤投げは滑り投げにくそうでしたが後半はしっかり投げていました。雨の日の競技会は意外と多いものです。雨の日の経験は大切です。良い経験が出来ました。明日からＨＢＧ春合宿が始まります。宮城県４校と九里学園の５校で行います。この合宿は指導者が理念や目標を同じくして、技術や取り組み方の学習と陸上に対する情熱を注ぎ、レベルを高く、意識を高く、して行こうと言うグループが集まり自然発生的に生まれたものです。公立高校は指導者が変わればその高校は消滅します。つまり、仲間とでの合宿です。指導者も部員も楽しみしている合宿、シーズンに向けて良い合宿にして行きたいと思います。

ＨＢＧ春合宿に向けて(その2)

暖かさを感じた日です。福島１４℃、米沢１２℃、練習するには快適な天候でした。合宿前で準備の仕上げに、短距離、跳躍、ハードルは１００mの加速走をしました。新１年生はまだ向上というよりは現状がどうなのかを知る為のものです。２年生、３年生、は想定していた通りの向上が見られました。向かい風の中の記録測定ですが、昨年より体力の向上や走りの技術向上も見られ良い記録でした。シーズンインが楽しみです。今がどうかではありませんので、後1ヶ月後にどの様な状態になるのか、まずはスピードの面では合格と言えます。１年生もまだ走り始めたばかりなのですが能力の高さを見せていた選手もいました。長期予報では合宿の４日間を含めて気温は高く更なる向上が見込まれます。怪我のない様に充分注意して取り組んで行きたいと思います。男女共、向上の速い部員と遅れている部員がいますが「慌てず、焦らず、諦めず」５月までに上がれれば良いと思います。早くから種目練習に取り組んできたので例年より各種目共順調で向上も見られます。合宿では東北トップの選手達に何処まで対応できるかが楽しみです。明日は午前中雨降りの予報も出ています。気温は高いのですが、又、短時間練習で終わる練習になるかも知れません。雨対策をして下さい。明日も９時から市営陸上競技場練習の予定です。

ＨＢＧ合宿に向けて(その１)

朝から晴れて春が戻った感じの日でした。寒くて雨や雪が降った昨日とは全然違って気温もどんどん上がり福島は１２℃です。昨日は３℃ですので冬から１日で春に戻りました。８時４０分米沢市営陸上競技場は積雪が１０センチ弱で除雪しないと使えません。５０名の部員で４０分かけて全コースと幅跳びのピットを除雪、水分が多く重い雪ですので積雪量の割には大変でした。晴れて風も無く穏やかですので種目練習も出来ました。９時２０分から１１時４０分まで気温９℃に上がり良い練習ができました。昨日は後藤理久が九里での練習を終了し大学に向かいましたが、今日は齋藤姫奈が最終練習で明日大学の方に向かいます。今日は佐藤有と姫奈が１００MHスタートから３台までのデスマッチ、昨年の県チャンピョン姫奈が4回共ほぼ同時に通過、わずかに姫奈が前に出るあたりは後半に差が出てくるのかも知れません。久しぶりに楽しみました。暖かくなると種目練習もこの時期は向上します。新入生もハードル、走り幅跳び等、男女共に優秀選手が見られます。楽しみです。３日後にはＨＢＧ春合宿が始まります。投擲はハンマー投げの鉄球が投げられずボールハンマーですが合宿では鉄球が投げられます。遅れている砲丸投げにも取り組みたいと思います。大きな怪我をしている部員はいません。気持の入った本気の合宿にして行きます。楽しみながらの練習も多くしたいと思います。明日も９時から市営陸上競技場で練習します。

雨の日の練習、ＨＢＧ合宿に向けて

天気予報もたまには当たるものです。昨日の暖かさからは想定出来ない雪が降りました。朝から冷たい雨が降る市営グランドです。９時から練習開始しました。気温は７℃ありましたが、雨はザアザアではないもののシトシト降りで、長時間の練習は無理です。投擲は体操後すぐに投げ込みに入りました。他の部員は種目練習をなくし、基本走からリズム走、ステック走、で短い走りに中心に取り組みました。中長距離はペース走からフリー練習に入り１時間練習で終了しました。新入生も来ていますので特に風邪を引かない様に注意しながら練習開始からダウン終了まで１時間３０分で終わりました。今日の雨は冷たく時間が過ぎるごとに気温が下がり終了時は５℃でした。明日からは本物の春が来る予報です。午後から米沢は雪に変わり少し積もるかもしれませんが、大雪にはならない様ですので明日は除雪が大変なほどは積もらないと思います。雨の日は(特に中長距離)帽子をかぶる事、頭や体を拭くタオルは必ず準備する事、着替えを準備する事、準備している部員は多くなりましたが、まだ忘れてくる部員も数名いる様です。体調には気を付けなければなりません。これからは花粉症対策や水分補給も大切です。もうすぐ合宿です。２００名近い人数になりますが、特に新入生は不慣れなことも多いので上級生がカバーと指導して欲しいと思います。合宿は３月３０日、３１日、４月１日、２日午前中まで、3泊４日です。南相馬市雲雀ヶ原陸上競技場が練習場です。レベルの高い学校の集まりです。意識も高い学校の集まりです。怪我のない良い合宿にして行きたいと思います。明日は９時から市営陸上競技場で練習します。

HBG第２回冬季合宿無事終了しました

HBG２月冬季合宿最終日です。昨日1校が帰校し、地元高校も上がりましたので3校での練習です。１００名ほどの人数になりましたが、気温４℃と低いものの強風はなく特に寒さを強く感じる事もないので元気良く練習できました。最初の全体練習はバトンを利用してのバトンパス走、リレーになると練習でもスピードが上がります。良い練習が出来ました。その後は種目練習中心にコーナー走やハードル、跳躍は、幅、３段、走り高、中長距離は追い抜き走中心、９時から始めて１２時まで3時間の練習でした。投擲は今日も地元高校の投擲場グランドで投げ込みをしました。3日間の合宿でしたが目標と狙いを明確にしての取り組みなので意欲的でした。無事合宿は終了出来ました。地元高校始め関係の先生方大変お世話になりました。有難うございました。1ヶ月後にはHBG春合宿が新入生を入れて行なわれます。人数もかなり増えるかと思います。その頃はシーズンの入り口ですので、実練習も試合に合わせての取り組みになると思います。今日の日中は雨は降りませでしたが、帰宅して１８時頃から雨が降り１９時にはみぞれに変わりました。気温は２℃です。気温の変化は３月も続きそうです。お陰様で各校共、合宿中にコロナやインフルエンザは出ませんでした。明日から九里陸上はテスト前学習強化週間で部活動の全体練習はありません。学習に力を入れながら時間を見つけて自分で体力が落ちないようにトレーニングしてください。もうすぐ卒業式です。３年生とのお別れも近づきました。春はそこまで来ています。

HBG第二回冬季合宿２日目報告

HBG２月冬季合宿２日目に入りました。天候が回復して晴れ気温は８℃まで上がり、まずまずの練習日和になりました。合宿前にインフルエンザの練習中止で動けない九里陸上でした。１日目の動きは休み明けで鈍い面が出て心配な面はありましたが、2日目に入り今までの貯金が出てきたのか少し元に戻りつつあります。練習する学校が東北有数の強豪校でもありあまり差のない練習にしたいと取り組んできました。今日はまずまず相手になれる手応えは出て来ています。午後からは昨日同様種目練習に入りました。元気には取り組んではいますが向上を考えるとまだこれからの気もします。中長距離は午前中は４００m中心、午後は長い距離に取り組みました。投擲は小高産業技術高のグランドを借りてハンマー投げ、円盤投げ、槍投げに取り組みました。心配なく順調に向上しています。卒業生も手伝いに来てくれて跳躍の曽我先輩、競歩の安達先輩等々、他に練習を兼ねて手伝いに来てくれた先輩もいます。他校も３年生部員はじめ卒業生も練習に来て部員を引っ張ってくれています。大変助かります有難うございます。怪我人もなく順調な合宿になっています。早いもので明日半日で合宿も終了です。３月末にはシーズンインに向けて仕上げの合宿になります。この1ヶ月が向上の最後のチャンスになります。各校共この時期期末テストがありますが学習を大切にしながら自主練習にもしっかり取り組んで欲しいと思います。明日は９時３０分から１２時までの２時間半練習で終了します。

第二回冬季合宿１日目

第二回HBG冬季合宿が始まりました。HBG校5校と地元高校生が入り１０時３０分から練習開始しましたが、相馬には珍しい雪が寒風に乗り飛んできて気温３℃と少し寒い中で、午前中は投擲と中長距離は別メニューで後は基本の走りを練習中心に全体練習しました。３０分休憩して午後からは種目練習に分かれて、跳躍、ハードル、短距離、中長距離、投擲、競歩、６ブロックに分かれ種目練習に入りました。風は収まり雪も上がり、寒くても天候の回復があり良い練習ができました。それぞれの種目に指導者が付き熱のこもった練習になっていたと思います。１５時に終了して地元高校の武道館を借りて全体ミーティングをした後１６時３０分終了しました。宿舎は２ヶ所に分かれての宿泊です。食事も良くほぼ個室ばかりですのでリラックスして過ごせると思います。明日は６時に朝練習の後、１０時から１５時までを予定しています。全員体調も良く心配ない状況にあります。明日は晴れ気温８℃の予報です。良い練習会にしたいと思います。

ＨＢＧ冬季合宿無事終了しました

南相馬ＨＢＧ冬季合宿は無事終了しました。最終日の今日は快晴で風もなく気温は１０℃越えです。身体はだいぶ疲れていますが人数が多いのと仲間意識で多くの部員の中だと頑張る力も強くなる様です。中長距離はスピード練習です。後半も落ちる事なく勢いがありました。ハードルは１００ＭＨ、１１０ＭＨ、４００ＭＨ、とこの時期の動きとしたら上出来です。３歩のリズムもシーズンと変わらず、４００ＭＨも同様でした。短距離は菅原先生と原田先生が指導して下さいました。私としては今回初めて投擲練習場の小高産業技術高校のグランドに行きました。グランドの広さはビックリするくらいです。サークルもあり危険性はまったくありません。他にもグランドがあり、恵まれた環境の学校でした。４日間共、野崎先生が指導して下さいました。ありがとう御座いました。最終日の跳躍は前日から曽我先輩が走り幅跳びと三段跳びの指導をしてくれました。同様に昨日と今日は走り高跳びのマットを出して練習しました。米沢に帰ればトラック種目の実戦練習は遠征でもしない限り出来ません。今回は充分な練習でしたので良い合宿でした。明日と明後日(２９日、３０日)は学校でサーキットトレーニングをします。その後の３１日と１日から３日までは練習は休みです。休養日を有効に使い楽しんで下さい。年末年始の生活が不規則なものにならないように気をつけましょう。明日は９時から体育館で練習します。

ＨＢＧ合宿3日目が終了しました

ＨＢＧ合宿３日目に入りました。晴れて良い天気ですが気温は８℃までしか上がらず、冷たい風が常時吹いていて寒さを感じ体感温度は前日よりかなり低く感じました。今日は原田康弘先生と跳躍の指導に卒業生の曽我先輩が来てくれました。投擲は高校での練習、中長距離と競歩は別メニューでの練習です。他のブロックは基本走中心に動きの確認と習得に力を入れました。熱心な取り組みにより更なる向上が見えて来た感じがします。午後はブロック毎に種目練習に取り組みました。合宿は３日目が1番辛く感じるものですが真剣に取り組み、疲れを感じさせない良い雰囲気の中で練習ができました。投擲も良い環境の中で順調に記録を伸ばしている様です。今日は県の全国都道府県駅伝大会の合宿があるので松岡一星が帰宅しました。今回の合宿でも走れているので本番に向けて順調に来ていると思います。明日は最終日です今日の様子を見ると心配なく終了できると思います。宿舎は男女に分かれての宿泊ですので合同のミーティングは出来ませんが、それぞれ宿舎毎に指導者が実施しています。男子の宿舎は私が全体のミーティングをしましたが真剣な眼差しで話を聞いてくれました。明日は今日よりも暖かく風も無いとの事です。気を抜かずにしっかりまとめていきたいと思います。

ＨＢＧ冬季合宿２日目終了

ＨＢＧ合宿２日目に入りました。晴天で風は少し強くなりましたが気温は高く１０℃を越えました。日に焼けて顔がピリピリします。今日も基本のランニングから種目練習に分かれての練習です。純短距離、ハードル(１００ＭＨ、４００ＭＨ、)跳躍は走り幅跳びと三段跳び、中長距離はスピード練習、投擲は高校グランドで投げ込みをしました。疲れは出ていますが部員はまとまりのある練習で頑張っていました。そろそろまだ2日目ですが筋肉痛が出て来ました。今日も気温は１０℃を越えましたので動きは順調です。先輩たちも投擲の武者や、短距離の橋本、が来てくれ後輩の指導をしてくれました。明日も入れ替わり何名かが来てくれるはずです。人手不足ですので大変助かります。早いもので合宿も半分が終了しました。残り２日間身体に疲れは残っていますが、動ける範囲で動いて欲しいと思います。運動量的には無理な走り込みはさせていません。動かさなければならない筋肉強化を大切にしていきたいと思います。明日も朝練習６時、本練習は１０時から１５時の５時間１回練習にして行きます。頑張ろうＨＢＧ、本気を大切に取り組んでいきたいと思います。

ＨＢＧ冬季合宿始まりました

ＨＢＧ冬季合宿が始まりました。南相馬原町にある雲雀ヶ原陸上競技場です。投擲が投げれないので近くの高校のグランドを借りて投擲練習しました。雲雀ヶ原グランドは４００m８レーンと直線は１０レーンあります。高校の方はハンマー、円盤、槍、砲丸、と全ての投擲が出来るグランドです。天気は快晴風は無く気温は１０℃まで上昇して半袖練習でも可能な気象状況でした。ＨＢＧ合宿はレベルも意識も高く本気の練習ですので勢いがありました。総勢１５０人を越える人数でしたが１０時３０分から１２時３０分が前半、後半は１３時から１５時過ぎ迄の練習時間です。東北新人大会上位者も沢山いて合宿としては全ての面で不足はありません。トラックの方は午後からハードルは分かれ短距離と跳躍が合同、午前中から中長距離と競歩は別ブロツクの練習でした。学校は別でも理念は同じですので学校差は感じません。予報では明日からの天気も晴れる様で気温も更に上がると予想されています。インフルエンザやノロウイルスで３名ほどが欠席していますが途中から合流する部員もいます。九里陸上は心配なく取り組んでいます。他校生に引っぱられて動きが良くなっている部員もいました。春までまだ時間がありますが「慌てず、焦らず、諦めず、」どんどん向上を目指したいと思います。明日は１０時から１５時迄を予定しています。２日目も頑張りたいと思います。