春の嵐で朝から午前中は雨降りです。予報では１５時頃に快晴になるとの事ですが、朝に集っている部員を午後まで待たせるわけには行きません。幸い気温は１１℃まで上昇していましたので時々雨が強く降ることはあっても練習を強行しましした。種目練習等は出来ませんでしたが、集中してやれました。先日は気温３℃の中でしたが、今回は濡れましたが寒さに震える事はありませんでした。中長距離だけ１０００mのタイムトライアルをしました。トップは２分４０秒で2人が入り、新入生を含めて全員２分台でゴールしました。練習の方は先日同様１時間半で終了、全員元気に終わることが出来ました。午後の気温は米沢１３℃、福島は２０℃を越えました。明日も合宿地の相馬は１８℃を超える暖かさになる様です。投擲は雨の中で投げ込み、特に円盤投げは滑り投げにくそうでしたが後半はしっかり投げていました。雨の日の競技会は意外と多いものです。雨の日の経験は大切です。良い経験が出来ました。明日からＨＢＧ春合宿が始まります。宮城県４校と九里学園の５校で行います。この合宿は指導者が理念や目標を同じくして、技術や取り組み方の学習と陸上に対する情熱を注ぎ、レベルを高く、意識を高く、して行こうと言うグループが集まり自然発生的に生まれたものです。公立高校は指導者が変わればその高校は消滅します。つまり、仲間とでの合宿です。指導者も部員も楽しみしている合宿、シーズンに向けて良い合宿にして行きたいと思います。
暖かさを感じた日です。福島１４℃、米沢１２℃、練習するには快適な天候でした。合宿前で準備の仕上げに、短距離、跳躍、ハードルは１００mの加速走をしました。新１年生はまだ向上というよりは現状がどうなのかを知る為のものです。２年生、３年生、は想定していた通りの向上が見られました。向かい風の中の記録測定ですが、昨年より体力の向上や走りの技術向上も見られ良い記録でした。シーズンインが楽しみです。今がどうかではありませんので、後1ヶ月後にどの様な状態になるのか、まずはスピードの面では合格と言えます。１年生もまだ走り始めたばかりなのですが能力の高さを見せていた選手もいました。長期予報では合宿の４日間を含めて気温は高く更なる向上が見込まれます。怪我のない様に充分注意して取り組んで行きたいと思います。男女共、向上の速い部員と遅れている部員がいますが「慌てず、焦らず、諦めず」５月までに上がれれば良いと思います。早くから種目練習に取り組んできたので例年より各種目共順調で向上も見られます。合宿では東北トップの選手達に何処まで対応できるかが楽しみです。明日は午前中雨降りの予報も出ています。気温は高いのですが、又、短時間練習で終わる練習になるかも知れません。雨対策をして下さい。明日も９時から市営陸上競技場練習の予定です。
朝から晴れて春が戻った感じの日でした。寒くて雨や雪が降った昨日とは全然違って気温もどんどん上がり福島は１２℃です。昨日は３℃ですので冬から１日で春に戻りました。８時４０分米沢市営陸上競技場は積雪が１０センチ弱で除雪しないと使えません。５０名の部員で４０分かけて全コースと幅跳びのピットを除雪、水分が多く重い雪ですので積雪量の割には大変でした。晴れて風も無く穏やかですので種目練習も出来ました。９時２０分から１１時４０分まで気温９℃に上がり良い練習ができました。昨日は後藤理久が九里での練習を終了し大学に向かいましたが、今日は齋藤姫奈が最終練習で明日大学の方に向かいます。今日は佐藤有と姫奈が１００MHスタートから３台までのデスマッチ、昨年の県チャンピョン姫奈が4回共ほぼ同時に通過、わずかに姫奈が前に出るあたりは後半に差が出てくるのかも知れません。久しぶりに楽しみました。暖かくなると種目練習もこの時期は向上します。新入生もハードル、走り幅跳び等、男女共に優秀選手が見られます。楽しみです。３日後にはＨＢＧ春合宿が始まります。投擲はハンマー投げの鉄球が投げられずボールハンマーですが合宿では鉄球が投げられます。遅れている砲丸投げにも取り組みたいと思います。大きな怪我をしている部員はいません。気持の入った本気の合宿にして行きます。楽しみながらの練習も多くしたいと思います。明日も９時から市営陸上競技場で練習します。
天気予報もたまには当たるものです。昨日の暖かさからは想定出来ない雪が降りました。朝から冷たい雨が降る市営グランドです。９時から練習開始しました。気温は７℃ありましたが、雨はザアザアではないもののシトシト降りで、長時間の練習は無理です。投擲は体操後すぐに投げ込みに入りました。他の部員は種目練習をなくし、基本走からリズム走、ステック走、で短い走りに中心に取り組みました。中長距離はペース走からフリー練習に入り１時間練習で終了しました。新入生も来ていますので特に風邪を引かない様に注意しながら練習開始からダウン終了まで１時間３０分で終わりました。今日の雨は冷たく時間が過ぎるごとに気温が下がり終了時は５℃でした。明日からは本物の春が来る予報です。午後から米沢は雪に変わり少し積もるかもしれませんが、大雪にはならない様ですので明日は除雪が大変なほどは積もらないと思います。雨の日は(特に中長距離)帽子をかぶる事、頭や体を拭くタオルは必ず準備する事、着替えを準備する事、準備している部員は多くなりましたが、まだ忘れてくる部員も数名いる様です。体調には気を付けなければなりません。これからは花粉症対策や水分補給も大切です。もうすぐ合宿です。２００名近い人数になりますが、特に新入生は不慣れなことも多いので上級生がカバーと指導して欲しいと思います。合宿は３月３０日、３１日、４月１日、２日午前中まで、3泊４日です。南相馬市雲雀ヶ原陸上競技場が練習場です。レベルの高い学校の集まりです。意識も高い学校の集まりです。怪我のない良い合宿にして行きたいと思います。明日は９時から市営陸上競技場で練習します。
HBG２月冬季合宿最終日です。昨日1校が帰校し、地元高校も上がりましたので3校での練習です。１００名ほどの人数になりましたが、気温４℃と低いものの強風はなく特に寒さを強く感じる事もないので元気良く練習できました。最初の全体練習はバトンを利用してのバトンパス走、リレーになると練習でもスピードが上がります。良い練習が出来ました。その後は種目練習中心にコーナー走やハードル、跳躍は、幅、３段、走り高、中長距離は追い抜き走中心、９時から始めて１２時まで3時間の練習でした。投擲は今日も地元高校の投擲場グランドで投げ込みをしました。3日間の合宿でしたが目標と狙いを明確にしての取り組みなので意欲的でした。無事合宿は終了出来ました。地元高校始め関係の先生方大変お世話になりました。有難うございました。1ヶ月後にはHBG春合宿が新入生を入れて行なわれます。人数もかなり増えるかと思います。その頃はシーズンの入り口ですので、実練習も試合に合わせての取り組みになると思います。今日の日中は雨は降りませでしたが、帰宅して１８時頃から雨が降り１９時にはみぞれに変わりました。気温は２℃です。気温の変化は３月も続きそうです。お陰様で各校共、合宿中にコロナやインフルエンザは出ませんでした。明日から九里陸上はテスト前学習強化週間で部活動の全体練習はありません。学習に力を入れながら時間を見つけて自分で体力が落ちないようにトレーニングしてください。もうすぐ卒業式です。３年生とのお別れも近づきました。春はそこまで来ています。
HBG２月冬季合宿２日目に入りました。天候が回復して晴れ気温は８℃まで上がり、まずまずの練習日和になりました。合宿前にインフルエンザの練習中止で動けない九里陸上でした。１日目の動きは休み明けで鈍い面が出て心配な面はありましたが、2日目に入り今までの貯金が出てきたのか少し元に戻りつつあります。練習する学校が東北有数の強豪校でもありあまり差のない練習にしたいと取り組んできました。今日はまずまず相手になれる手応えは出て来ています。午後からは昨日同様種目練習に入りました。元気には取り組んではいますが向上を考えるとまだこれからの気もします。中長距離は午前中は４００m中心、午後は長い距離に取り組みました。投擲は小高産業技術高のグランドを借りてハンマー投げ、円盤投げ、槍投げに取り組みました。心配なく順調に向上しています。卒業生も手伝いに来てくれて跳躍の曽我先輩、競歩の安達先輩等々、他に練習を兼ねて手伝いに来てくれた先輩もいます。他校も３年生部員はじめ卒業生も練習に来て部員を引っ張ってくれています。大変助かります有難うございます。怪我人もなく順調な合宿になっています。早いもので明日半日で合宿も終了です。３月末にはシーズンインに向けて仕上げの合宿になります。この1ヶ月が向上の最後のチャンスになります。各校共この時期期末テストがありますが学習を大切にしながら自主練習にもしっかり取り組んで欲しいと思います。明日は９時３０分から１２時までの２時間半練習で終了します。
第二回HBG冬季合宿が始まりました。HBG校5校と地元高校生が入り１０時３０分から練習開始しましたが、相馬には珍しい雪が寒風に乗り飛んできて気温３℃と少し寒い中で、午前中は投擲と中長距離は別メニューで後は基本の走りを練習中心に全体練習しました。３０分休憩して午後からは種目練習に分かれて、跳躍、ハードル、短距離、中長距離、投擲、競歩、６ブロックに分かれ種目練習に入りました。風は収まり雪も上がり、寒くても天候の回復があり良い練習ができました。それぞれの種目に指導者が付き熱のこもった練習になっていたと思います。１５時に終了して地元高校の武道館を借りて全体ミーティングをした後１６時３０分終了しました。宿舎は２ヶ所に分かれての宿泊です。食事も良くほぼ個室ばかりですのでリラックスして過ごせると思います。明日は６時に朝練習の後、１０時から１５時までを予定しています。全員体調も良く心配ない状況にあります。明日は晴れ気温８℃の予報です。良い練習会にしたいと思います。
南相馬ＨＢＧ冬季合宿は無事終了しました。最終日の今日は快晴で風もなく気温は１０℃越えです。身体はだいぶ疲れていますが人数が多いのと仲間意識で多くの部員の中だと頑張る力も強くなる様です。中長距離はスピード練習です。後半も落ちる事なく勢いがありました。ハードルは１００ＭＨ、１１０ＭＨ、４００ＭＨ、とこの時期の動きとしたら上出来です。３歩のリズムもシーズンと変わらず、４００ＭＨも同様でした。短距離は菅原先生と原田先生が指導して下さいました。私としては今回初めて投擲練習場の小高産業技術高校のグランドに行きました。グランドの広さはビックリするくらいです。サークルもあり危険性はまったくありません。他にもグランドがあり、恵まれた環境の学校でした。４日間共、野崎先生が指導して下さいました。ありがとう御座いました。最終日の跳躍は前日から曽我先輩が走り幅跳びと三段跳びの指導をしてくれました。同様に昨日と今日は走り高跳びのマットを出して練習しました。米沢に帰ればトラック種目の実戦練習は遠征でもしない限り出来ません。今回は充分な練習でしたので良い合宿でした。明日と明後日(２９日、３０日)は学校でサーキットトレーニングをします。その後の３１日と１日から３日までは練習は休みです。休養日を有効に使い楽しんで下さい。年末年始の生活が不規則なものにならないように気をつけましょう。明日は９時から体育館で練習します。
ＨＢＧ合宿３日目に入りました。晴れて良い天気ですが気温は８℃までしか上がらず、冷たい風が常時吹いていて寒さを感じ体感温度は前日よりかなり低く感じました。今日は原田康弘先生と跳躍の指導に卒業生の曽我先輩が来てくれました。投擲は高校での練習、中長距離と競歩は別メニューでの練習です。他のブロックは基本走中心に動きの確認と習得に力を入れました。熱心な取り組みにより更なる向上が見えて来た感じがします。午後はブロック毎に種目練習に取り組みました。合宿は３日目が1番辛く感じるものですが真剣に取り組み、疲れを感じさせない良い雰囲気の中で練習ができました。投擲も良い環境の中で順調に記録を伸ばしている様です。今日は県の全国都道府県駅伝大会の合宿があるので松岡一星が帰宅しました。今回の合宿でも走れているので本番に向けて順調に来ていると思います。明日は最終日です今日の様子を見ると心配なく終了できると思います。宿舎は男女に分かれての宿泊ですので合同のミーティングは出来ませんが、それぞれ宿舎毎に指導者が実施しています。男子の宿舎は私が全体のミーティングをしましたが真剣な眼差しで話を聞いてくれました。明日は今日よりも暖かく風も無いとの事です。気を抜かずにしっかりまとめていきたいと思います。
ＨＢＧ合宿２日目に入りました。晴天で風は少し強くなりましたが気温は高く１０℃を越えました。日に焼けて顔がピリピリします。今日も基本のランニングから種目練習に分かれての練習です。純短距離、ハードル(１００ＭＨ、４００ＭＨ、)跳躍は走り幅跳びと三段跳び、中長距離はスピード練習、投擲は高校グランドで投げ込みをしました。疲れは出ていますが部員はまとまりのある練習で頑張っていました。そろそろまだ2日目ですが筋肉痛が出て来ました。今日も気温は１０℃を越えましたので動きは順調です。先輩たちも投擲の武者や、短距離の橋本、が来てくれ後輩の指導をしてくれました。明日も入れ替わり何名かが来てくれるはずです。人手不足ですので大変助かります。早いもので合宿も半分が終了しました。残り２日間身体に疲れは残っていますが、動ける範囲で動いて欲しいと思います。運動量的には無理な走り込みはさせていません。動かさなければならない筋肉強化を大切にしていきたいと思います。明日も朝練習６時、本練習は１０時から１５時の５時間１回練習にして行きます。頑張ろうＨＢＧ、本気を大切に取り組んでいきたいと思います。
ＨＢＧ冬季合宿が始まりました。南相馬原町にある雲雀ヶ原陸上競技場です。投擲が投げれないので近くの高校のグランドを借りて投擲練習しました。雲雀ヶ原グランドは４００m８レーンと直線は１０レーンあります。高校の方はハンマー、円盤、槍、砲丸、と全ての投擲が出来るグランドです。天気は快晴風は無く気温は１０℃まで上昇して半袖練習でも可能な気象状況でした。ＨＢＧ合宿はレベルも意識も高く本気の練習ですので勢いがありました。総勢１５０人を越える人数でしたが１０時３０分から１２時３０分が前半、後半は１３時から１５時過ぎ迄の練習時間です。東北新人大会上位者も沢山いて合宿としては全ての面で不足はありません。トラックの方は午後からハードルは分かれ短距離と跳躍が合同、午前中から中長距離と競歩は別ブロツクの練習でした。学校は別でも理念は同じですので学校差は感じません。予報では明日からの天気も晴れる様で気温も更に上がると予想されています。インフルエンザやノロウイルスで３名ほどが欠席していますが途中から合流する部員もいます。九里陸上は心配なく取り組んでいます。他校生に引っぱられて動きが良くなっている部員もいました。春までまだ時間がありますが「慌てず、焦らず、諦めず、」どんどん向上を目指したいと思います。明日は１０時から１５時迄を予定しています。２日目も頑張りたいと思います。
昨日の荒れや天気から今日は晴れて暖かく風も冷たさはありませんでした。午前中は信夫ヶ丘陸上競技場で孫と練習して来ました。競技場はスポ少やら地元高校などで昨日よりは賑やかでした。練習の終わり頃に山形県新庄地区の高校が練習に来ました。通いで来るはずはないのでこの競技場を使い合宿するのだと思います。ＨＢＧ合宿も当初考えましたが宿泊金額が高く無理でした。今回の合宿地相馬は地域振興でポイントがあり比較的安く合宿が出来る事になりました。合宿の場所を探すのも大変な時代になりました。午後から全国高校駅伝大会をテレビ観戦しました。想定通り外国からの留学生のいる高校が上位に来ていたのが多くなりました。只、男子の優勝校は7名中６名が５０００mが１３分台と驚くほどのメンバーの集まりで大会新を出していました。女子は５８校中３４チームが１時間１１分台の記録でレベルの高さにビックリです。山形県は男子が４３位(４７校中)、女子が４２位(５８校中)、でした。記録的には悪く無いのですが他県のレベルが上がり上位に入るのは至難の業です。お疲れ様でした。明日からＨＢＧ合宿に入ります。宮城県３校、山形県１校。それと地元高校の皆さんよろしくお願いします。予報では２５日から２８日までは晴れマークで気温も１０℃との事なので良い環境で練習できそうです。明日は１０時から１５時の予定で練習します。
今冬最大の寒波が来ました。米沢は３０センチ超えで白一色の銀世界になりました。福島は昨夜から雪がパラパラ来ていましたが、今朝は今冬初の最低気温マイナス０、５を記録しました。雪の方は車の屋根に少し積もりましたが道路には積もらずにすみました。１０時頃南相馬のＨＢＧ合宿の地に下見に向かいました。途中の道路に雪はありません。雲雀ケ原陸上競技場は練習をする人もなく閉めていました。昔と比べてトラックがタータンになった以外は土手がなくなり建物が建っていました。宿泊も心配ですので「男女に分かれます」どんなホテルか男子の宿泊ホテルタカミビジネスホテルに行きました。車で競技場から10分ほどのホテルで玄関に入るとレストランがあり昼食を取りました。このレストラン人気があるようで満席です。肉料理が中心ですが旨い料理でした。帰りは道の駅により夕方帰宅しました。気温の変化が激しいからか猫と私は体調が良くありません。適応能力が猫並に落ちて来たのかもしれません。明日になれば元気になると思います。投擲練習場となる小高産業技術高校には行きませんでした。合宿まで1週間を切りました。今回の雪で米沢のグランド練習は終了したと言っても良いと思います。今週末の土曜日と日曜日は長井か信夫ケ丘になるかも知れません。今まで練習できた事に感謝です。明日は体育館で１５時３０分から練習します．サーキツトトレーニングに入りたいと思います。
雪を覚悟して市営陸上競技場に向かいました。９時から練習ですが風は強いものの晴れ間も出てすごく荒れた様子はありませんでした。基本走からハードルを利用したリズムランニングをして種目練習に入る１０時半頃から雪が降り出しその後は猛吹雪です。タータンと芝は雪化粧を始め１１時頃は気温1℃と寒に強風で練習を切り上げました。明日まで続くとのことですので明日が休養日ですが火曜日ついてはまだどの様な状況になるかと分からないので未定です。ＨＢＧ冬季合宿まで1週間です。天気予報は明日からも相馬の方は晴れマークしかありません。米沢に積雪が増えてグランド練習ができなければ火曜日から1週間は室内に入ります。いつも１２月になると室内でしたので今年はよく走れた方だと思います。少しは遅れないで着いて行けそうです。合宿の投擲は小高産業技術高校のグランドを借りて練習します。全ての投擲の種目練習が出来るそうです。校名が変わりましたが陸上の強豪校小高工業高校が統合され新しい校名になりました。練習場の原町雲雀丘陸上競技場に近くにあり助かります。最近はＨＢＧ校も投擲選手が増えて強化されて来ました。前と違い投擲が少なく寂しい感じはなくなり賑やかです。東北高校選抜合宿に負けない合宿にして行きたいと思います。レベル的には遜色はないと思います。来年に向けてしっかり取り組んでいきたいと思います。
気温が上がり福島は３６℃越えです。米沢の市営陸上競技場も８時半からの練習ですが朝から暑くなりましたが気温ほど暑く感じないのは風が以前より涼しいからかも知れません。今日も種目練習に取り組みました。久しぶりに男女共リレーを繋ぎ想定通りの記録で走りました。合宿での疲れは少し取れて来ました。毎日のようにＫＡＣのメンバーと大学生が練習に来ています。今日は菅野愛夏と寺嶋悠葉に竹田真緒の３名が久しぶりに帰省して練習して行きました。昨日まで山梨学院大学の長距離合宿(８日間)参加していた松岡一星が帰り怪我もなく元気な走りをしていました。駅伝メンバー３年生４名は順調です。夏休みも終わりに近づ来ました。今日は部員の夏合宿反省ノートをこれから書きます。一人一人の顔を思い出しながら４０冊書くので時間がかかりそうです。明日も８時半から市営陸上競技場で練習します。
