インターハイ出発前日

連日38℃超えの福島です。体温より高い気温は１週間続いています。インターハイの大会日程も変わるようで予選が厳しくなりそうです。まだ詳しくは分かりませんが、コロナで中止になったり、内容変更があったりした時がありましたが、暑さでの変更は初めての様な気がします。これからはナイター開催になる事も多くなるかもしれません。時の流れで異常天候が続く限り起こるかもしれません。

3年性部員の多くが引退します。大学や就職後に陸上を継続する3年生を除いては練習はフリー参加です。進学陸上継続は進学する中で４名の予定です。就職者や専門学校生はＫＡＣに入り陸上継続です。まだ迷う部員もいるのでもう少し時間がかかりそうです。駅伝が終わるまでは中長距離の3年生は陸上継続します。一昨日に2年生の主将や副主将とブロック長を発表しました。

インターハイ、国スポ大会、U１８大会、と全国大会はこれからです。1、2年生は新人大会にも間も無く入ります。私も少しずつ体力回復して来ました。毎日が勝負の日になります。インターハイで入賞させる目標を達成させるべく力を注ぎたいと思います。応援よろしくお願いします。

種目練習の大切さ

練習が終わる頃、白鷹町で強盗があり犯人は刃物を持って逃走中との連絡が入りました。まさか地方でもあるのかと思われる事件の連絡でした。帰宅の時には十分気をつける様にと注意が学校からあり家族に連絡して安全に帰る様にと指示しました。いつ何処で何が起きるかわからない世の中になりました。今日は行事があり下校が早くなったので１５時３０分から練習が出来ました。天候は曇り時々晴れ、蒸し暑く気温は３０°でした。いつものパターンで基本走の後は種目練習に入りました。この種目練習は個人差が大きく休みなく取り組んでいる部員と大丈夫なのかなと思う部員もいます。動きが見えるのでアドバイスが容易なり、主練習としたら指導者には大切な時間です。身体の使い方、軸の使い方、様々な方向から部員の個性を生かしながら向上を目指しています。新人チームが中心ですので人数も男女合わせて３０名ほどの練習ですが、長距離、中距離、投擲、ハードル、跳躍と、取り組んでいる種目も多いので全部を網羅するのは指導者４名では足りないくらいです。最近は聞きにくる部員や見て欲しいと自ら来る部員も多く、意欲の見える部員も増えて来ました。自分の動きは自分では分かりません。マネジャーが撮る動画で確認している部員も多いのですが、何処が足りないのか、なぜその動きになるのかは、形だけではない力の使い方や動作が大切になります。種目練習に取り組む事ができるのは限られた時期と時間です。今が一番向上できる時期ですので大切な日々にして行きたいと思います。明日は創立記念日です。午前中拘束時間ですが練習は１３時から開始できます。忙しくなりそうです。

福島の桃は美味い、夏休み最終日です

福島の桃は全国２位の生産量です。７月初旬「初姫」から始まり８月お盆の頃に収穫される「あかつき」「まどか」が一番多く生産され贈答用はこの種類が使われます。夏の終わりになると私の一番好きな「川中島」が出て９月になると大きな桃の「夕空」が出て終わりに近づきます。種類は１０種類、７月初旬から９月末の「さくら」で終わりますが、今日は出始めの川中島を買い食べました。感想は(うまいなあー)です。今日で夏休みは終了です。夏休み最後の練習はパラパラ雨は降りましたが予定通りの練習が出来ました。3日後の２３日は秋田の東北総体陸上大会に出掛けます。女子のリレーや個人種目で５、６名が参加しますが、卒業生も多いので九里陸上は賑やかになりそうです。新人大会を当面の目標に取り組んでいますが東北大会は各県４位までですので厳しい面もあり気持ちの入る取り組みをしています。まだまだ気温の高い日が続きそうです。目の前の大会を一つ一つクリアーして秋季大会に向かいたいと思います。明日からは１５時３０分からの練習になります。

１月のトレーニングに向けて、基礎体力の向上を目指します

今年の練習初めの日です。午前中体育館で行いました。現役含め卒業性が多勢来て練習に参加しました。練習は２人組サーキツトをしました。1年生はまだ厳しく感じる様で２、３年生との差は大きなものがあります。卒業生や上級生に助けられながら頑張っていました。途中から投擲はウエートトレニング場に入り、中長距離はロードの１時間走に出ました。他の部員は２人組サーキツトを３セットしてからメデシンボール投げをして２時間半の練習は終了です。１月の目標は基礎能力の強化です。同じ記録なら基礎能力の高い方が有利です。ジャンプ力をつけ、瞬発力をつけ、持久力を高める、簡単には行きませんが今までの経験を活かして独自のトレーニングをしています。２月は競技の基礎を中心に種目練習に合わせてのトレーニングを入れた練習をしていきます。3月は実戦練習に取り組みます。遠征も多くなると思います。2月には３連休を利用して合宿を予定しています。やれることを全てやりシーズンに向かいます。陸上で他校と１番差がつくのは冬期練習期間です。大きく伸びなければ勝てる選手にはなれません。1年生は中学で勝てない相手に勝つようになるのが九里の冬季練習です。東北大会に出たい、部員の多くの目標はそこにあります。目指していくのはインターハイ。本気の練習が自分を変えていきます。腹筋、背筋、腕立て、腿上げ、をやっていれば強くなるほど陸上は甘くはありません。今やれる事を大切に新しい自分を作り向上を目指していきたいと思います。明日の練習は午後１3時から体育館で行います。

箱根駅伝と今後の指導に向けて

正月２日目です。初売りの福袋を買うのも飽きたので生活用品を買うために地元のダイユウ８に出かけただけでした。朝から箱根駅伝を観戦しながらノンビリ過ごしました。大学生のレベルも年毎上がり新たな区間新が毎年の様に出ています。我が母校は１区からビリ、応援するにも力が入りません。ハラハラドキドキが無いと寂しいものです。ゴールは少し上がりましたが明日に期待したいと思います。山梨学院大の4区にエントリーされていた島津は今日エントリー変更で走りませんでした。1年生から箱根駅伝に出場していたので残念です。卒業して地元の実業団に入りますので応援して行きたいと思います。箱根に出る７０パーセントは高校から全国のエリート校の選手達です。そんな中で無名校から出場して頑張る姿を見るとつい応援してしまいます。明日は復路です。大野が出た大東文化大や松岡が入る山梨学院大、母校の日体大、あたりの頑張りを応援しながら観戦したいと思います。明日１月３日は８時３０分学校集合して上杉神社で今年の活躍のご祈祷を受け、保護者、部員、指導者、一同が介する九里陸上新年会会場のホテルに向かいます。それが終わると同じホテルで九里陸上の、ＯＢ、OG、(タンポポ会)が開かれます。懐かしい方々に出会えるので楽しみです。長い長い九里学園の陸上指導です。いくらやっていても此れで良いはありません。常に新しい指導を探して経験を生かしながら邁進して行きたいと思います。

競技会が終わり来年に向けての取り組み

曇り空ながら雨は降らず気温は20℃超えで夕方からは風も強くなり快適な日とは言えない気持悪さが先に出る日でした。今日は休養日です。今年の成績や記録を見ながら頑張る部員の来年の活躍を考えて過ごしました。春の段階では現在の１、2年生の実力では来年以降のインターハイ出場は遠いと思いましたが、後半から部員の頑張りは想定以上で何とか先が見通せるところまで上昇してきました。特に女子は１００m１２秒前半が２名、１２秒台は更に１名、１２秒台に入りそうなのが１名、東北新人大会は４００ＭＲと１６００ＭＲは２位に入り、１００m、２００m、も入賞範囲内です。他にも４００m、１００ＭＨ、投擲も力がついてきました。男子の方はハンマー投げは東北新人で優勝していますが、短距離は個人的に上位の選手もいますが不足、ハードルも県では上位も東北が相手になると更なる向上が必要です。４００mリレーは短距離選手不足、１６００ＭＲはもう少しの努力が必要です。中長距離に期待していますが大きく伸ばさないとインターハイは難しいかも知れません。高校生はどんどん変わります。又、変わらなければなりません。変わらなければインターハイに行けないのも九里陸上の特徴です。鍛える冬が来ます。皆んなで向上を目指したいと思います。４７年連続インターハイ出場に向けて今週からスタートします。

県強化記録会反省

記録会が終了して今日の市営グラウンドは空いていました。種目練習を終了して来年に向けての体力作りと基本練習を考えていたのですが、グランドについた時には種目練習の準備がすっかりされていました。まだ心残りがあるのか種目練習に取り組みたいのだと思います。今日だけと言う事で種目練習を取り入れた練習をしました。昨日の今年最後の記録会は個人差が大きかったと思います。全体的に向上は見られるものの練習の力が出せない弱さも随所に見られました。県上位の力を身につけた部員もいますが入賞が遠い部員もいます。総じて中学時代県トップにいた部員は少なく高校に入り伸びた部員の多い九里陸上です。いよいよ４７年連続インターハイ出場に向けての取り組みが始まります。部員の向上する可能性は無限です。部員に本気さと真面目さと向上心があり、それでも伸びなければ指導者の責任だと思います。来週は東北高校駅伝大会があります。全員向上していますので県大会よりは記録が上がると思います。3年生の部員の中には大会後すぐに受験の部員もいますが今は駅伝に賭けています。活躍した3年生が抜けるとどの種目も寂しくなるものです。１、2年生の成長が寂しさを薄らいでくれます。この時期が部員にとっては1番不安定になる時期です。次の目標を定めて意欲的に取り込む、そんな部員が多いので助けられています。明日も９時から市営陸上競技場で練習します。今日はキウイの収穫をしました。秋の終わりを感じます。

最終大会県記録会に向けて

日差しが強く気温２０℃越えるとこんなに暖かいのか、そんな気がする日でした。長袖を着ていると暑い気がします。朝晩は気温が低いのに日中は２1℃を越えて上着がいらないくらいです。１０月が終わり明日から１１月です。明日からは更に気温があがり１１月３日(文化の日)は今年最後の競技会である県強化記録会があります。予想気温は２５℃の夏日です。これ程気温の上下があると体調が気になります。最終記録会なだけに良いものを出したいと思うので心配です。それでも今日の部員の様子は快調で雰囲気も良く全員が自己新で終われる記録会になる気がします。明日は７回目のコロナワクチンを接種して来ます。今更と思う気持もしますが、なぜか懐かしい気持にもなります。歴史に残る病気でした。インターハイや国体と様々な競技会がなくなりましたが、その該当する年代も大学１、２年生になりました。あんな苦労はこの後しばらくは無いと思います。何があっても練習継続を考えながら自主練習を続けて、リモート全国大会日本１の女子１００mHと昨年は男子１１０Ｈと４００m Hのインターハイ、国体、の優勝。更には５０００m競歩とマイルリレー入賞。苦労が実り更に自信の持てる取り組みであった事に感謝さえしています。今は来年に向けてどれだけ向上させられるかの勝負に入りました。「やれば出来る」は今後とも九里陸上のモツトーとして大切にして行きたいと思います。明日も１５時４０分から１７時３０分をめどに練習します。頑張れ九里陸上。